Bebeklerde Uyku Puanı Kaç Olmalı?

Bebeklerin Uyku Puanı Kaç Olmalı?

Dünyanın gelişmiş ülkelerinden İngiltere’nin Manchester üniversitesinin yapmış olduğu çalışmalara bakıldığında bilim adamları 2 ve 8 yaş arasındaki çocuklar için yerinde olması gereken uykunun takvimini belirledi ve 59 uzmanın aralarında yapmış oldukları çalışmalarda uyku takvimine bakıldığında ise bebekler ve çocuklar için anne ve babalarının çocukları için izlemesi gereken yollar açıklandı.

İzlenmesi gereken adımlar ise;

1- yatmadan öncesi dişlerin fırçalanmasına 35 puan verilmiş.

2- yasaklı yiyecek ve içeceklerden uzak durmaya ise 10 puan verilmiş.

3- cep telefonu bilgisayar gibi elektronik cihazları bırakmanın onlara 10 puan verilmesi gerektiği söylenmiş.

4- yatmadan önce 1 saat öncesinde kitap okumanın 15 puan verileceği söylenmiş.

5- anne ve babaların yatmadan önce çocukları ile sohbet etme alışkanlığını yerine getirmesi 10 puan verileceği söylenmiş.

6- her akşam aynı saatte yatmanın çocuklara faydalı olacağı söylenmiş ve puanına bakıldığında ise 20 puan verilmesi söylenmiş.

Sonuç olarak bakıldığında

Bir bebeğin veya çocuğun sağlıklı olarak büyütülebilmesi için en az 50 puana sahip olması gerektiği belirlenmiştir.

Uzmanların yaptıkları çalışmalarda ise verimli bir uyku düzeni için ise; 7gün süre ile boyunca yapılması gerektiği ve 50 puanın üzerine çıkıldığında ise oldukça başarılı olunacağı belirtilmiştir.