Egzersiz yapmanın faydaları nelerdir?

Egzersiz yapmak birçok sağlık sorununun önlenmesine veya tedavi edilmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, egzersiz yapmak da fiziksel görünümünüzü iyileştirebilir ve kendinize olan güveninizi arttırabilir.

Arsibest

Egzersiz yapmanın birçok faydası vardır. İşte bunlardan bazıları:

Enerjiyi artırır: Düzenli olarak egzersiz yapmak, vücudumuzdaki enerji seviyesini artırır ve gün boyu daha enerjik hissetmemizi sağlar.

Sıkı bir ruh hali için iyidir: Egzersiz yapmak, stresi azaltır ve ruh halimizi iyileştirir. Aynı zamanda anksiyeteye ve depresyona karşı da koruyabilir.

Kalp ve damar sağlığını korur: Egzersiz yapmak, kalp ve damar sağlığımızı korur ve kardiyovasküler hastalıklara karşı koruyabilir.

Kilo verme ve kilo koruma: Egzersiz yapmak, kilo vermemize yardımcı olur ve aynı zamanda kilo korumamıza da yardımcı olur.

Kemikleri güçlendirir: Egzersiz yapmak, kemik yoğunluğunu artırır ve kemiklerimizin daha güçlü olmasını sağlar.

Kasları güçlendirir: Egzersiz yapmak, kaslarımızı güçlendirir ve dayanıklılığımızı artırır.

Daha iyi uyku: Egzersiz yapmak, daha iyi uyumamızı sağlar ve uyku kalitemizi artırır.

Şeker hastalığına karşı korur: Egzersiz yapmak, kan şekerimizi düzenler ve tip 2 diyabet riskini azaltır.

Bu nedenlerden dolayı, düzenli olarak egzersiz yapmak sağlıklı bir yaşam için çok önemlidir. Haftada en az 150 dakika orta şiddette egzersiz yapmak önerilmektedir. Bu egzersizler yürüyüş, koşu, bisiklet sürme veya yüzme gibi daha yoğun bir egzersiz türü de olabilir.

Etiketler:

Kemirgen Kaynaklı Hastalıklar

Senin Tepkin Nedir?

Beğendim

Beğenmedim

Sevdim

Eğlenceli

Sinir Bozucu

Üzgün

Vayyy

Arsibest Herkese merhaba, benim adım Mustafa. İmkânların çok az olduğu bir bölgede (Harran) dünyaya geldim. Çocukluğumdan beri sürekli kitap biriktirme ve okuma hevesim vardı. Zamanla bu hevesim çok büyüdü ve sürekli araştıran, okuyan ve sorgulayan birisi oldum. Doğduğum coğrafyanın tüm kısıtlı imkanlarına rağmen coğrafyam kaderim olmadı. 20 yaşına geldiğimde ilk kitabımı yazdım. Ardından farklı dergilerde ve sayfalarda yazarlık yapmaya başladım. Benim dönüm noktam yüce kitabımız Kur'an-ı Kerim'de geçen bir ayet oldu. “Hiç bilenlerle bilmeyenler bir olur mu?” (Zümer, 39/9) Bu ayet beni daha da okumaya sevk etti ve kendimi geliştirmek için pek çok eğitme katıldım. 40'tan fazla sertifika alarak kendimi geliştirdim. Bununla yetinmeyip kendi kitaplarımı yazdım. Şuanda 234'ten fazla makalem ile insanlara, insanlığa hizmet ediyorum ve her daim edeceğim...