FUTBOLDA DAYANIKLILIK ÖNEMİ
FUTBOLDA DAYANIKLILIĞIN ÖNEMİ
FUTBOLDA DAYANIKLILIK ÖNEMİ
- Futbol oyunu 90 dakika bazende 120 dakika süren, futbolcuların yaklaşık 10-12 km mesafe katettiği ve yüksek çaba harcadığı uzun süreli bir dayanıklılık sporudur. Futbol oyunu iyi kalitede motorsal becerilere ihtiyaç duyar. Futbol oyunundaki dayanıklılık performansını etkileyen en önemli unsur aerobik dayanıklılıktır. Futbol maçı sırasında şiddetli bir çabadan sonra çabuk ve hızlı bir şekilde toparlanmak ve aynı zamanda yorgunluğu geciktirmek iyi bir aerobik dayanıklılığa sahip olmakla mümkündür. Futbolcunun aerobik dayanıklılığının iyi olması,oksijen kullanabilme kapasitesinin yüksek olduğunu göstermektedir. Buda oyun süresince sporcunun rahat bir şekilde performans sağlamasına katkı sağlar.
Senin Tepkin Nedir?
