Kas Tutulmasına 3 Çözüm

Kas Tutulması İçin Basit ve Etkili 3 Çözüm

Isıtıcı Pedler

Yalnızca ısıtıcı pedler değil, lokal olarak uygulayabileceğiniz her türlü sıcak bez, sıcak su torbası iş görecektir. Ya da sıcak bir duş alarak kaslarınızı gevşetebilir ve kas ağrılarınızı ve tutulmasını  azaltabilirsiniz.

Masaj

Tutulmuş bölgedeki kan dolaşımını arttıracak ve manuel olarak hareket sağlayacak masajlar kasları rahatlatmaya yardımcı olabilir. Kapsaisin gibi ısıtıcı his veren etken madde içeren jellerle , masajın rahatlatıcı etkisini güçlendirebilirsiniz.

Mineral Takviyesi

Kas tutulmalarının mineral eksikliklerinden kaynaklanması olasıdır. Eğer ki magnezyum ya da kalsiyum gibi mineral eksiklikleri yaşadığınızı düşünüyorsanız doktorunuza danışarak uygun bir mineral takviyesi kullanabilirsiniz. Ayrıca muz gibi potasyumdan zengin besinleri tüketmeyi ve kalsiyumca zengin tahin yemeyi düşünebilirsiniz.