Neden Spor Yaptıktan Sonra Kaslarımız Ağrır?

Spor yaptıktan sonra kaslar sertleşir ve az da olsa ağrı hissedilir. Özellikle az spor yapan veya hiç spor yapmamış biri spora başlayınca, daha fazla ağrı hisseder. Bu durumun sebeplerinden biri; kaslarda biriken kimyasal maddelerdir. Spor yaparken kasların her zaman olduğundan fazla enerjiye ve dolayısı ile daha fazla oksijen ve besine ihtiyacı vardır.
Ancak kaslara yeterince hızlı bir biçimde kan gitmeyince solunum yan ürünü maddeler
Bunun önüne %100 geçilemez ,ama minimum seviyeye indirilebilir. Nasıl mı?
1-) İyi ısınma
2-) Antrenman veya egzersiz sonrası gerdirme hareketleri yapmak
3-) Egzersizleri boşlamamak :)
Senin Tepkin Nedir?






