Telefonunuzu haftada 3 kez yeniden başlatın

Telefonlarımızın RAM'i yeni uygulamaları kullanmaya ve indirmeye devam ettikçe daha da doluyor. Telefonumuzun daha hızlı çalışması için biraz yer açmanın tek çözümü, onu haftada 3 kez yeniden başlatmaktır. Bu şekilde, tüm RAM temizlenir ve yeniden başlayabilirsiniz. İşleri kolaylaştırmak için, ayar menünüzü kullanarak istediğiniz gün ve saatler için otomatik yeniden başlatmalar ayarlayabilirsiniz.

Uygulamalarınızı yalnızca Wi-Fi kullanarak güncelleyin

Uygulamalarınızı güncellemenin çok önemli olduğu bir sır değil, ancak verilerinizi kullanırken bunu yapmamalısınız. Bunun nedeni, birçok uygulamanın boyutunun çok büyük olması ve verilerinizi çok hızlı tüketmesidir, bu da telefonunuzun performansını yavaşlatan bir şeydir. Ayarlarınıza gidip uygulamalarınızı güncellemenin tek yolu olarak Wi-Fi'yi seçerek bunu düzeltebilirsiniz. 100 MB'ı aşan uygulamaları güncellemek için verilerinizi kullanmamanız en iyisidir.

Mümkün olduğunca az veri kullanmak isteyebileceğiniz başka bir neden de, cihazınızın çok sık yavaşlamasıdır. Bir baz istasyonundan ne kadar uzakta olduğunuza veya evinizdeki duvarların malzemesine bağlı olarak, veriler verimsiz çalışma eğilimindedir. Bu nedenle, yalnızca işinizi yapmak için harcadığınız zamanı iki katına çıkarmakla kalmaz, aynı zamanda tüm telefonunuz daha fazla çaba harcar, bu nedenle daha fazla pil ömrü tüketir.

Bir ortam ekranı kullanıyorsanız, kapatın

Bu, ekranınızın kilidini açmak zorunda kalmadan bildirimlerinizi kolayca görmenizi sağlayan harika bir özelliktir. Ancak, pilinizi diğer ayarlardan daha hızlı tüketir ve bu da uzun vadede telefonunuzun sağlığına zarar verir. Sadece bu değil, aynı zamanda telefonunuzu şarj ederken  ortam ekranı  açık ise şarj işlemi tamamlanması zaman alabilen bir işlem olduğundan dolayı telefonunuza zarar verebilir.

Chrome'da veri tasarrufunu etkinleştirin

Veriler, cep telefonu kullanıcılarının yaklaşık %90'ının göz atma işlemleri için Chrome'a güvendiğini ve bu nedenle veri tasarrufu ayarının hayat kurtarıcı olabileceğini gösteriyor. Bunun nedeni, bu ayarın görüntülediğimiz sayfaları %30 ve izlediğimiz videoları %50 oranında sıkıştırmasıdır. Böylece çok daha az veri kullanıyoruz ve internette çok daha hızlı gezinebiliyoruz. Tek yapmanız gereken Chrome'un ayarlarına gitmek ve veri tasarrufu özelliğini etkinleştirmek.

Sistem belleğini gün boyunca birkaç kez temizleyin

Genellikle Android sistemler gereksiz işlemleri kendiliğinden kapatır ancak bu sizin kendi başınıza da yapabileceğiniz bir işlemdir. Sistem belleğinizi gün içinde istediğiniz kadar temizlemek, telefonunuzun hızını artırmaya devam edecektir. Bunu sizin için yapmayı vaat eden uygulamalar var, ancak bunlar yer kaplıyor ve bazen pilinizi tüketiyor. Bu nedenle manuel temizleme yapmak, telefonunuzu herhangi bir uygulamadan daha doğru bir şekilde hızlandıracaktır.

Uygulamaların hafif sürümlerini yükleyin

Yepyeni telefonlar bile bazı ağır uygulamaları işlemekte zorluk çekebilir ve bu da telefonunuzun hızını etkiler. Bu nedenle, uygulamaların hafif sürümleri, sizi yavaşlatmadan size etkinlik sunabilir. Telefonunuz biraz eskiyse ve hafızası sıfıra yakınsa bu özellikle önemlidir. Bu hafif sürümlerden bazıları, 1 GB kadar düşük RAM'e sahip telefonları bile barındırabilir.

Çok fazla güncelleme ve yükseltme yapmayın

Bu alışılmışın dışında görünebilir, ancak telefonunuz yepyeni değilse, yeni sürümler ve yükseltmeler onu yavaşlatacaktır. Ayrıca hafızanız dolmak üzereyse güncellemelerle daha da zorlamak hızınızı olumsuz etkileyecektir. Android'inizi güncelleme yapmadan kullanmaya devam edebileceğinizi unutmayın, tek dezavantajı yeni özellikleri alamamanızdır. Bu nedenle, yalnızca temel bilgilere ihtiyacınız varsa, birkaç yeni eklemeyi kaçırmayı göze alabilirsiniz.

Telefonunuzu aşırı sıcaklıklara maruz bırakmaktan kaçının

Cihazlar, çok soğuk veya çok yüksek sıcaklıklara maruz kaldıklarında pillerinin bittiğini göreceklerdir. Bu nedenle telefonlarımızı çok sıcak günlerde güneş ışığına maruz bırakmamamız tavsiye edilir. Ayrıca, bir arama yapmamız veya yol tarifi aramamız gerekirse, dondurucu soğukta telefonlarımızı çıkarmamamız tavsiye edilir. Sonuç olarak, telefonlarımızı sıcak tutmamız gerekiyor, ancak aşırı ısınma noktasında değil.

Yüksek antioksidan seviyeleri ve faydalı besinleri sayesinde oldukça sağlıklı görünmektedir.

İşte kahvenin en önemli sağlık faydaları

Enerji Seviyesini Artırabilir ve Sizi Daha Akıllı Hale Getirebilir

Kahve insanların daha az yorgun hissetmelerine ve enerji seviyelerini artırmalarına yardımcı olabilir .

Çünkü kafein denilen bir uyarıcı içerir , dünyada en çok tüketilen psikoaktif maddedir.

Kahve içtikten sonra kafein kan dolaşımınıza emilir. Oradan beyninize gider .

Beyindeki kafein, inhibitör nörotransmitter adenosini bloke eder.

Bu olduğunda, norepinefrin ve dopamin gibi diğer nörotransmiterlerin miktarı artar ve nöronların artmasına neden olur .

İnsanlarda yapılan birçok kontrollü çalışma, kahvenin hafıza, ruh hali, uyanıklık, enerji seviyeleri, reaksiyon süreleri ve genel zihinsel işlev dahil olmak üzere beyin fonksiyonunun çeşitli yönlerini geliştirdiğini göstermektedir.

Yağ Yakmanıza Yardımcı Olabilir

Birçok çalışma, kafeinin metabolizma hızınızı% 3-11 oranında artırabildiğini göstermektedir.

Diğer çalışmalar kafeinin yağ yakımını özellikle obez bireylerde% 10 ve zayıf insanlarda% 29 oranında artırabildiğini göstermektedir.

Ancak, bu etkilerin uzun süreli kahve içenlerde azalması mümkündür.

Fiziksel Performansı Önemli Bir Şekilde Artırabilir

Kafein, sinir sisteminizi uyarır ve vücut yağlarını parçalamak için yağ hücrelerine işaret eder.

Fakat aynı zamanda kanınızdaki epinefrin (adrenalin) seviyelerini de arttırır.

Bu, vücudunuzu yoğun fiziksel efor için hazırlayan savaş veya uçuş hormonudur.

Kafein, vücut yağını parçalayarak yakıt olarak serbest yağ asitlerini kullanılabilir hale getirir .

Bu etkiler göz önüne alındığında, kafeinin fiziksel performansı ortalama olarak% 11-12 oranında artırabileceği şaşırtıcı değildir .

Bu nedenle, spor salonuna gitmeden yaklaşık yarım saat önce güçlü bir fincan kahve içmek mantıklıdır.

Temel Besinler İçerir

Kahve çekirdeklerindeki besin maddelerinin çoğu bitmiş demlenmiş kahveye girer.

Tek bir fincan kahve şunları içerir 

Riboflavin (B2 vitamini): Referans Günlük Alımın (RDI)% 11'i.

Pantotenik asit (B5 vitamini): RDI'nın% 6'sı.

Manganez ve potasyum: RDI'nın% 3'ü.

Magnezyum ve niasin (B3 vitamini): RDI'nın% 2'si.

Bu büyük bir şey gibi görünmese de, çoğu insan günde birkaç bardaktan hoşlanır .

Tip 2 Diyabet Riskinizi Azaltabilir

Tip 2 diyabet, şu anda dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen önemli bir sağlık sorunudur.

İnsülin direncinin neden olduğu yüksek kan şekeri seviyeleri veya insülin salgılama yeteneğinin azalması ile karakterizedir.

Bazı nedenlerden dolayı, kahve içenlerin tip 2 diyabet riski önemli ölçüde azalır.

Çalışmalar, en fazla kahve içen kişilerin bu hastalığa yakalanma riskinin% 23-50 daha düşük olduğunu gözlemlemektedir. 

Sizi Alzheimer Hastalığından ve Demanstan Koruyabilir

Alzheimer hastalığı dünya çapında en yaygın nörodejeneratif hastalık ve bunamanın önde gelen nedenidir.

Bu durum genellikle 65 yaşın üzerindeki insanları etkiler ve bilinen bir tedavisi yoktur.

Bununla birlikte, hastalığın ilk etapta ortaya çıkmasını önlemek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.

Bunlar, sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak , kahve içmekde inanılmaz derecede etkili olabilir.

Birçok çalışma, kahve içenlerin Alzheimer hastalığı riskini% 65'e kadar azalttığını göstermektedir.

Karaciğerinizi Koruyabilir

Karaciğeriniz yüzlerce önemli işlevi yerine getiren inanılmaz bir organdır.

Hepatit, yağlı karaciğer hastalığı ve diğerleri de dahil olmak üzere birçok yaygın hastalık karaciğeri etkiler.

Bu koşulların çoğu, karaciğerinizin büyük ölçüde skar dokusuyla değiştirildiği siroza yol açabilir.

İlginç bir şekilde, kahve siroza karşı koruyabilir ,günde 4 veya daha fazla bardak içen kişiler için  risk % 80'e kadar düşebilir.

Depresyonla Savaşabilir ve Daha Mutlu Olabilir

Depresyon, yaşam kalitesini önemli ölçüde düşüren ciddi bir zihinsel bozukluktur.

ABD'deki insanların yaklaşık% 4.1'i şu anda klinik depresyon kriterlerini karşıladığından çok yaygındır.

208.424 kişide yapılan bir başka çalışmada, günde 4 veya daha fazla bardak içenlerin intihar ile ölme olasılığının% 53 daha az olduğu görünmüştür.

Bazı Kanser Risklerini Azaltabilir

Kanser, dünyanın önde gelen ölüm nedenlerinden biridir. Vücudunuzdaki kontrolsüz hücre büyümesi ile karakterizedir.

Kahve iki tür kansere karşı koruyucu gibi görünmektedir: karaciğer ve kolorektal kanser.

Karaciğer kanseri dünyada kanser ölümünün üçüncü önde gelen nedenidir, kolorektal kanser ise dördüncü sıradadır .

Çalışmalar, kahve içenlerin% 40'a kadar daha az karaciğer kanseri riskine sahip olduğunu göstermektedir.

Benzer şekilde, 489.706 kişide yapılan bir çalışmada, günde 4-5 fincan kahve içenlerin% 15 daha düşük kolorektal kanser riski bulunduğunu bulmuştur.

Kalp Hastalığına Neden Olmaz ve İnme Riskini Azaltabilir

Genellikle kafeinin kan basıncınızı artırabileceği iddia edilir.

Bu doğrudur, ancak yalnızca 3-4 mm / Hg'lik bir artışla etki küçüktür ve düzenli olarak kahve içerseniz genellikle dağılır.

Bununla birlikte, bazı insanlarda devam edebilir, bu nedenle yüksek tansiyonunuz varsa bunu aklınızda bulundurun .

Bununla birlikte, çalışmalar kahvenin kalp hastalığı riskinizi artırdığı fikrini desteklememektedir.

Aksine, kahve içen kadınların riskinin azaldığına dair bazı kanıtlar vardır.

Bazı çalışmalar, kahve içenlerin inme riskinin% 20 daha düşük olduğunu da göstermektedir.

Daha Uzun Yaşamanıza Yardımcı Olabilir

Kahve içenlerin birçok hastalığa yakalanma olasılığı daha düşük olduğu için, kahvenin daha uzun yaşamanıza yardımcı olabileceği mantıklıdır.

Birçok gözlemsel çalışma, kahve içenlerin ölüm riskinin daha düşük olduğunu göstermektedir.

Çok büyük iki çalışmada kahve içmek, erkeklerde% 20 azalmış ölüm riski ve 18-24 yaş üstü kadınlarda% 26 azalmış ölüm riski ile ilişkilendirilmiştir.

Bu etki, tip 2 diyabetli kişilerde özellikle güçlü görünmektedir. 20 yıllık bir çalışmada, kahve içen diyabetli bireylerin ölüm riski% 30 daha düşüktü.

Özetle

Kahve, bir dizi etkileyici sağlık yararına sahip, dünya çapında oldukça popüler bir içecektir.

Günlük joe fincanınız daha enerjik hissetmenize, yağ yakmanıza ve fiziksel performansı artırmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda tip 2 diyabet, kanser ve Alzheimer ve Parkinson hastalığı gibi çeşitli durumlarla ilgili riskinizi de azaltabilir.

Aslında, kahve uzun ömürlülüğü bile artırabilir.

Tadının keyfini çıkarıp ve kafein içeriğini tolere ederek  gün boyunca kendinize bir bardak veya daha fazlasını dökmekten çekinmeyin.

Ah ben bi yana

Dünya bi yana

Geldi burama

Artık daha zorlama

*****

Son ses dinle hep

Bitmez burada gece

Yaz sözlerimi

Ezberle hece hece

*****

İstersen vah vah

Dileğim olmaz

Bi dediğim olmaz

Kökle bas bas

Kafaya taktım

İflah olmam

Sakın çalıp dursun

Uzak dur

Sorsun kim bu diye

Kim bu diye

*****

Make it milyonlara

Geldim bak

If you don't see

Now I'm the leader

There is no other

Deneme beni boşa

Bomboş delirirsin

Kaç hadi kaç

Kırmasınlar yüreğini

*****

Ah ben bi yana

Dünya bi yana

Geldi burama

Artık daha zorlama

*****

Son ses dinle hep

Bitmez burada gece

Yaz sözlerimi

Ezberle hece hece

*****

Durma koş önde

Baş döndüren bi güçle

Gelir geçer her şey

Üzülme sen boş yere

Bırak yansın dünyalar

Yokmuş gibi yarınlar

Hızı kes yeri gelince

Bana gelme düşünce

*****

Ah ben bi yana

Dünya bi yana

Geldi burama

Artık daha zorlama

*****

Son ses dinle hep

Bitmez burada gece

Yaz sözlerimi

Ezberle hece hece

DÜŞÜYORUM TOPARLANMAM LAZIM
SUSMAM LAZIM
ANILARI SİLİP UNUTMAM LAZIM
GÖNLÜM DEĞİL HİÇ RAZI
GEÇMİŞİ SİLİP BUGÜNE DÖNMEM LAZIM
SAVAŞMAM LAZIM
BANA ŞİMDİ BİR SİGARA BİRDE SEN LAZIM
ONU YAKMAM LAZIM

UMUDUM GECENE DÜŞER ORADA BOĞULUR
BİR ÇIKIŞ YOLU YOK MALUM
DELİ GÖNLÜME BU ŞİŞELERİN SONU HEP UMUT
YARINIM YOK YOK MALUM

YAPAMIYORUM YİNE SÖZ GEÇİREMİYORUM KENDİME BAK
ALIŞAMIYORUM ZİNDAN EVİM ODAM HEP PİŞMAN OLUYORUM OF
SONU YOK SONU YOK SONU YOK
BU YOLUN BANA HİÇ SONU YOK
DOLUYOR DOLUYOR DOLUYOR
KURTULUŞUN ADI YOK

UMUDUM GECENE DÜŞER ORADA BOĞULUR
BİR ÇIKIŞ YOLU YOK MALUM
DELİ GÖNLÜME BU ŞİŞELERİN SONU HEP UMUT
YARINIM YOK YOK MALUM

İyi bir gece uykusunun önemini biliyoruz ve bu nedenle sizin için en iyi yastığı seçmenize yardımcı olmak istiyoruz.

Uyku pozisyonları

Uyku pozisyonunuzu belirledikten sonra size en uygun yastığı seçebilirsiniz. 3 ana uyku pozisyonu türü vardır:

• Karnınızın üzerinde uyumak
• Sırt üstü uyumak
• Senin yanında uyumak

Eğer karnının üstünde uyursanız

Hiç yastık olmadan ya da boynunuzda ve omurganızda çok fazla zorlanmaya neden olmayan yumuşak bir yastıkla uyuyabilirsiniz. Karnınızın üzerinde uyumak, var olan en stresli pozisyondur. Uzmanlar, eğer yapabilirseniz ve yapmaya istekliyseniz, kendinizi başka bir pozisyonda uyumak için eğitmeniz gerektiğini tavsiye ediyorlar.

• Örneğin tüy gibi doğal dolgulu bir yastık seçin.
• Yumuşak ve çok dolu olmayan bir yastık seçmeye çalışın.
• İpucu: Karnınızın ve pelvisinizin altına bir yastık koyarsanız, sırt ağrısını önlemenize yardımcı olabilir.

Sırt üstü yatarsanız

Sırt üstü uyuyanlar için en iyi yastık, boynunuzu ve başınızı destekleyen bir yastıktır, ancak başınızı öne doğru itmemelidir. Doğal bir uyku pozisyonunu korumanıza yardımcı olması gerekir.

• İçi boş elyaf veya yün dolgulu bir yastık seçin.
• Orta kalınlıkta bir yastık seçmeye çalışın. Ne çok dolu ne de çok düz.

Yan yatarsanız

Bu pozisyon için yastığın, optimum omurga hizalaması için yeterli yükseklikte başınız için destek sağlaması önemlidir. Gerekirse ek boyun desteği olan yastıklara da bakmalısınız.

• Sağlam bir yastık seçin. Köpüklü iyi bir seçenektir.
• Omzunuzdaki baskıyı hafifletmek için daha dolgun bir yastık seçmeye çalışın.
• İpucu: Kulağınızla dış omzunuz arasındaki mesafe kadar kalın bir yastık arayın.

Yastık dolguları

Sentetik ve doğal olmak üzere 2 çeşit yastık dolgusu vardır. Doğal dolgular genellikle alerjisi olan kişiler için iyidir ve genellikle yaklaşık 7 ila 10 yıl daha uzun sürer. Sentetik dolgular için de aynı şey söylenemez çünkü bunlar sadece 6 aydan 2 yıla kadar sürebilir. Sadece bu değil, aynı zamanda alerjileri daha da kötüleştiren materyaller biriktirirler.

Sentetik dolgular

• Polyfill - Hem yumuşak hem de sert yastıklar için kullanılabilir. İnce bir elyaftır ve ipleri kolay ezilmez.
• Köpükler (Strafor, lateks köpük ve hafızalı köpük) - Genel olarak çok yönlü ve yumuşaktırlar. Yıkanması tavsiye edilmez ve genellikle ayarlanabilir yastıklarda bulunurlar.
• Hollowfibre - 50/50 polyester ve içi boş elyaftan üretilen yastıkların dolgun bir görünüme kavuşmasını sağlarken, destek sağlarken rahat etmelerini sağlar.

Doğal dolgular

• Yün - Kalın ve doğal bir liftir ve hipoalerjeniktir, yani alerjisi olan insanlar için harikadır. Aynı zamanda çok nefes alan bir malzemedir.
• Kuş tüyü - Bunlar yastığa daha yumuşak bir his verirken biraz destek sağlamak için idealdir. Çok yumuşak ve nefes alabilir ve yıkanması kolaydır.
• Karabuğday - Sıkı ama yine de yumuşak bir uyku yüzeyi sağlamak için yastıklarda kullanılır. Boyun ağrısını hafifletmek isteyen kişiler için kullanılabilir.

Hizalanmış bir omurga

Artık ne tür bir yastıkla yatmanız gerektiğini bildiğinize göre, yastıkların neden bu kadar önemli olduğunu bilmek de önemlidir. Omurganızda bulunan yumuşak dokular gevşemeye ihtiyaç duyar çünkü tam anlamıyla çalışmayı asla bırakmazlar. Vücudunuzun düzgün çalışmasını sağlamak için bu gereklidir.

Omurganız beyniniz ve merkezi sinir sisteminiz arasında bir geçit olarak kabul edilebilir, bu yüzden ona da bakmanız gerekir ve bu dokular düzgün dinlendiğinde daha derin ve daha dinlendirici bir gece uykusu yaşarsınız.

Bir Matrix 4 olacağı asla sorgulanmamıştı, çünkü çekim gerçekten çoktan sona erdi. Aslında, filmin adıyla ilgili bu söylentiyi duymamızın nedeni de buydu. Ve tabii ki "Matrix 4" olmayacak.

İpucu, filmin yapımında yer alan bir makyaj sanatçısından geliyor. Ekibe çalışmaları için teşekkür ederek yapımcılardan bir hediye ve bir not gösterdi. Ceketin iç kısımlarında, ortada aşağı doğru inen stilize edilmiş "Dirilişler" kelimesiyle birlikte aynı derecede ikonik "Matrix kodu" vardı. Hayranlar, elbette, Matrix 4’ün başlığının "Matrix Resurrections" olacağını tahmin ederek bunu anladılar.

Doğruysa, başlık yine de çeşitli şekillerde yorumlanabilir. Keanu Reeves ve Carrie Anne-Moss'un rollerini yeniden canlandıracakları göz önüne alındığında, geri dönecekleri sonucuna varmak neredeyse çok kolay. Matrix Revolutions, Neo’nun hikayesinin henüz bitmediğini ima etti, ancak The Matrix’te hiçbir şey gerçekten kolay değildi.

İyi ki cevaplarımızı almak için çok uzun süre beklemek zorunda kalmayacağız. Başlangıçta 2022 için planlanan Matrix 4, diğer adıyla Matrix Resurrections, şaşırtıcı bir şekilde 2021'de piyasaya sürüldü. Filmin tarihteki önemi ve yıllar içinde teknolojideki gelişmeler göz önüne alındığında, beklentiler kesinlikle yüksek olacak ve başarısızlığın sonuçları da daha büyük olacaktır.

COVID-19 hastalığı spermi öldürebilir ve testisleri iltihaplandırabilir, bu da sperm üretim sürecine zarar verebilir ve erkeklerin çocuk sahibi olma yeteneğini azaltabilir.

MedicalXpress, Almanya'daki Justice Leipzig Üniversitesi'nde doktora öğrencisi olan Behzad Hajizadeh Maleki, "Sperm hücreleri üzerindeki bu etkiler, daha düşük sperm kalitesi ve düşük doğurganlık potansiyeli ile ilişkilidir," dedi. "Bu etkiler zamanla iyileşme eğiliminde olsalar da, COVID-19 hastalarında önemli ölçüde ve anormal şekilde daha yüksek kaldılar ve bu değişikliklerin büyüklüğü de hastalığın ciddiyetiyle ilişkiliydi."

Araştırmaya göre, erkekler, cinsel ilişkiler sırasında doğrudan viral istila yoluyla virüsü kapabilirler, ardından virüs, cinsel özellikleri korumak için gereken üreme süreçlerini değiştirmeye başlar. Bu gerçekleştiğinde, testislerde "ikincil bir viral enfeksiyonun neden olduğu iltihaplanma tepkisi" meydana gelebilir ve enfeksiyona verilen nominal ateş tepkisi de sağlıklı üreme fizyolojisine müdahale eder.

Bu son bulgular, COVID-19'un etkilerinin devam eden çalışmasına katkıda bulunuyor ve bize COVID-19'dan iyileşen erkeklerin anormal derecede düşük sperm kalitesinden  dolayı  zor zamanlar geçirebileceğini gösteriyor. Sonuç olarak, sağlık uzmanları, bir koronavirüs enfeksiyonundan sonra erkeklerin üreme işlevlerini sürekli olarak izlemeli ve analiz etmelidir - böylece gelecekte üreme sorunları önlenebilir.

Bu çalışmanın sonuçlarını doğrulamak ve COVID-19'un erkekler için doğurganlığı ve üremeyi nasıl etkilediğini kesin olarak belirlemek için daha kapsamlı çalışmalara ihtiyaç var. Ancak bu belirsizlik, virüsten kurtulduktan sonra erkeklerin üreme kapasiteleri için gerçek bir tehlikeye işaret eden pandemik uzun araştırmalar dizisine katkıda bulunuyor.

Erkeklerin yakında COVID-19 etkilerine direnme seçenekleri olabilir

Johns Hopkins Üniversitesi blog gönderisine göre, görmek üzücü ama biyolojik düzeyde, erkeklerin COVID-19'un biyolojik etkilerinden kadınlardan daha kötü kaderi olduğu görülüyor.

Johns Hopkins biyoloğu Sabra Klein, "Dünyanın her yerinde, her kıtada, erkeklerin ciddi COVID-19 ile hastaneye kaldırılma olasılıklarının önemli ölçüde daha yüksek olduğunu ve erkeklerin de COVID-19 nedeniyle ölme olasılığının önemli ölçüde daha yüksek olduğunu gözlemliyoruz" dedi. 

Hastaneye kaldırılma, ölme ve şiddetli bir COVID-19 enfeksiyonu nedeniyle daha az doğurgan kalma olasılığı daha yüksek olan erkekler için gelecek korkunç görünebilir. Ancak bilim adamlarının virüsün erkek üreme sistemlerini nasıl etkilediğini ve küresel çapta dolaşan aşıları anlamaya başlamasıyla, nihayet erkeklerin hayatlarını ve gelecek neslin hayatlarını korumak için uygun seçeneklere sahip olabileceğini söyleyebiliriz.

27 Temmuz 2020'de JAMA Cardiology dergisinde yayınlanan çalışma, hastalığın, hasta iyileştikten çok sonra ve enfeksiyonun başlaması için bile şiddetli olmadığı durumlarda organda hasar verdiğini buldu.

Enfekte 100 hastanın MRG'leri, birinci grubun hastalıktan iyileşmesinden iki ay sonra enfeksiyonu taşımayanlarla karşılaştırıldı. Araştırmaya göre:

En az 78 hasta, önceden var olan koşullardan, COVID-19 sunumunun ciddiyetinden ve genel seyrinden, orijinal tanıdan itibaren geçen süreye veya kardiyak semptomların varlığından bağımsız olarak kalplerinde yapısal değişiklikler gösterdi; 76'sında tipik olarak bir kalp krizinden sonra bulunan kalp hasarını gösteren bir biyolojik belirteç kanıtı vardı; ve 60'ında iltihap belirtileri vardı.

100 hastadan 67'si evde iyileşirken 33'ü hastaneye kaldırıldı. En az 53 hasta erkekti; medyan yaş 49'du.

Aynı gün yayınlanan bir başka çalışmada, COVID-19'dan ölen ve yaş ortalaması 85 olan 39 kişinin otopsi sonuçlarını analiz etti. 24 hastanın kalbinde yüksek düzeyde virüs bulundu.

Çalışmaya göre: “SARS-CoV-2 ile kalp enfeksiyonu bu hastalar arasında sık görüldü, ancak miyokardit benzeri enflamatuar hücrelerin miyokardiyuma (kalp kası dokusu) akışı ile ilişkili değildi”.

Çalışma, kalp enfeksiyonu olan bireyler arasında, kalp kası iltihabının akut aşamada görülmediğini, ancak bu kalp enfeksiyonunun uzun vadeli sonuçlarının “araştırılması gerektiğini” ekledi.

Günlük kirli kıyafetlerle önemli bir toplantıya katılmazsınız - bu tür durumlarda, diğerlerine sizin ciddi ve profesyonel olduğunuz gerçeğini sağladığı için, çoğu zaman bireyler takım elbise veya profesyonel kıyafet giymeyi tercih ederler. Aynı şey işiniz için de geçerli. Temiz bir çalışma yeri, müşteriler ve çalışanlar üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Bu makalede, bir işletmenin güvenilirliğini korumak için temizliğin neden önemli olduğunu tartışacağız.

Bir İşletmenin Temizliği Sağlamak İçin Yapması Gerekenler:

• Hem iç hem de dış kısımdaki pencereleri düzenli olarak temizleyin
• Çöpün uygun şekilde bertaraf edilmesini sağlayın
• Tuvaletler düzenli olarak temizlenmelidir
• Sürekli temizlik hissi yaratmak için hafif oda spreyleri bulundurun 
• Halılar ve duvarlar da dahil olmak üzere tüm ofis için derinlemesine temizlik planlayın

Bunu başarmak zor olmak zorunda değildir ve bunun yapılmasını sağlamak kesinlikle çalışanlarınıza bağlı olmamalıdır. Harika bir iş çıkarabilecek birçok temizlik şirketi vardır - Bu tip firmalardan  ofisinizin temizliğini sağlamak için  hizmet satın alabilirsiniz. Profesyonel bir derinlemesine temizlik, bireylerin kullanmak için eğitilmesi gereken belirli kimyasalların kullanımını gerektirir, bu nedenle temizliğin devamlılığı için her zaman kalifiye profesyoneller edinmenizi sağlayın.

İşletmenin Genel İmajı İyileşir

İlk izlenimler önemlidir - potansiyel bir müşteri, bir tedarikçi veya hatta bir yatırımcı işinize fiziksel olarak katılırsa, görecekleri ilk şey işletmenizin nasıl sunulduğudur. Ziyaretçilere dağınık, düzensiz ve kirli bir ortamın sunulmasını istemezsiniz. Bir işletme ihmal belirtileri gösteriyorsa ve iyi bakılmıyorsa, insanların profesyonelleri ve genel şirketi ciddiye alma olasılığı daha düşüktür. Temiz bir iş yeri, işletmenizin temel değerlerini doğrudan yansıtır.

Dahası, insanların çevrimiçi deneyimlerini milyonlarca kişinin görmesi için kolayca gözden geçirebildiği bir zamanda, işletmenizin imajınız her bireyin deneyimiyle kolayca zarar görebilir veya geliştirilebilir. Olumlu bir inceleme müşteri sayısını artıracaktır.

Artan Çalışan Üretkenliği:

Meslek dünyasında temizlik ve kişisel hijyen büyük önem taşır ve her zaman şirket politikalarına dahil edilir. Her biri çalıştıkları şirketi temsil ettiğinden, çalışanlardan bireyler olarak temiz ve düzenli sunum yapmaları beklenir. Ancak profesyonel giyinmek yeterli değildir - işyerinin de yüksek düzeyde hijyen ve profesyonellik sergilemesi gerekir.

Bir iş ortamında temizliğin sağlanması, çalışanlar için sağlıklı ve mutlu bir ortam oluşturacak ve böylece genel üretkenliği artıracaktır. Araştırmalar, temizliğin motivasyonu ve çalışanların moralini artırdığını ve şirkete olan saygıyı artırdığını gösteriyor.

İnsanlar çalıştıkları yerde mutlu olduklarında, başka işler bulmayı, personel değişim oranını düşürmeyi düşünmeleri daha az olasıdır ve genel olarak üretkenliği artırarak daha başarılı olmak isteyeceklerdir.

Daha Güvenli İşyeri

Temizlik sadece imajla ve başkalarının sizi nasıl algıladığı veya bunun profesyonellere nasıl hissettirdiği ile ilgili değildir. Temizliğin en önemli yönü, zararlı bakterilerin ofise yayılmamasını sağlamaktır. Profesyonellerden ziyaretçilere kadar potansiyel olarak pek çok farklı insan, mekanı sürekli kullanıyor, bakteri ve virüslerin ortaya çıkması çok doğal.

Düzenli ve etkili hijyen uygulayarak işyerinin güvenliğini artırıyor ve herkes için sağlık risklerini azaltıyorsunuz. Bunu artırmak için, her çalışana sağlık & güvenlik ve işyeri hijyeni konularında eğitim verilmelidir, özellikle de kendi kendilerine harekete geçebilsinler. Her işletmenin günlük olarak gelmek için belirlenmiş bir temizlik görevlisi tutması gerekmesine rağmen, çalışanlar ayrıca çöplerini atarak, kullanımdan sonra masalarını temizleyerek ve düzenli olarak ellerini yıkayarak işyerinin temiz kalmasını sağlayabilir.

İşyeri Kazalarını Azaltın

İşteyken kişisel bir yaralanmadan muzdarip bir çalışan veya ziyaretçi, işletmenin mali durumu ve genel imajı üzerinde ciddi zararlı etkilere sahip olabilir. Çalışanların sağlığını ve refahını sağlamak çok önemlidir ve bu bir işletmenin en önemli önceliği olmalıdır.

Düzensiz bir işyeri, genellikle bir yaralanmanın meydana gelmesi için mükemmel bir ortamdır. Her yerde, potansiyel olarak ciddi bir tehlike arz eden nesnelerle, insanlar bir şeyin üzerine kolayca takılıp düşebilir veya ıslak bir yüzeyde kayabilir ve ciddi şekilde yaralanabilir.

Düzenli temizlik sağlanarak bundan kaçınılabilir - bu, herhangi bir dökülmenin anında temizlendiği, her koridorun rastgele, gereksiz maddelerden arındırıldığı ve işyerinde hijyeni güçlendiren ve teşvik eden politikaların güncel olduğu ve çalışanların bunların farkında ve aşina olduğu anlamına gelir. .

Bir işletmenin güvenilirliğini korumak için temizlik son derece önemlidir. İşyerinin temizliğinin sağlanması genel imajı iyileştirir ve çalışanların fiziksel ve zihinsel sağlığına katkıda bulunur. Temiz bir çalışma yeri, güvenli ve sağlıklı bir ortamdır. Sağlıklı bir iş yeri, işin büyümesini ve hedefe ulaşmasını  destekler.

Süt, herkesin ihtiyaç duyduğu bir besin maddesidir. En besleyici içeceklerden biridir ve yüksek kaliteli protein, kalsiyum, B12 vitamini ve riboflavin bakımından zengindir. Çiğ süte benzer şekilde süt tozu da besin açısından zengindir. İyi bir temel mineral ve vitamin kaynağıdır. Kuru, süt tozu size çok para kazandırabilir ve kullanımı ve saklaması daha kolaydır. Bu şekilde sütü koruyabilirsiniz. Evde süt tozu yapabileceğinizi biliyor muydunuz? Dondurmak veya konserve yapmak kadar yaygın olmasa da, yapmanın birçok faydası vardır.

Neden evde süt tozu yapalım?

Evde süt tozu yapmayı düşünmelisiniz çünkü maliyet tasarrufu sağlar. Ayrıca, yiyecek israfını da azaltacaksınız. Dikkate alınması gereken en önemli faktör, sağlık yararlarını koruyabilmenizdir.  Süt tozunun en yaygın biçimleri, Yağsız Süt Tozu ve Normal Yağsız Süt Tozu'dur. Evde süt tozu yapma yöntemleri arasında püskürtmeli kurutma, tamburlu kurutma ve dondurarak kurutma yer alır. Püskürtmeli kurutma, diğer yöntemlere göre eşit parçacıklar ürettiği için en çok tercih edilen yöntemdir. Süt tozu yapmanın en iyi yolu pastörize süt kullanmaktır. Çiğ süt kullanılmamalıdır ve en iyi sonuç için yağsız süt kullanılması tavsiye edilir çünkü ne kadar az yağ varsa, süt tozu o kadar iyi depolar.

Evde süt tozu nasıl yapılır

Bir kurutucu kullanarak süt tozu yapmak:

Kurutucu tepsisine yerleştirilmiş bir meyve rulosu yerleştirin ve her tepsiye bir bardak süt dökün. Kurutucuyu 130 ° F - 135 ° 'ye ayarlayın ve kurutun. Sütün kuruması yaklaşık 12 saat sürecektir. Süt tamamen kuruduktan ve lapa haline geldikten sonra parçalara ayırın ve bir karıştırıcıda toz haline gelene kadar karıştırın. Daha uzun raf ömrü için süt tozunu vakumlu bir kavanozda saklayın.

Fırın kullanarak süt tozu yapmak

Önce çift kazanda 3-4 litre sütü kaynatın ve gerekirse su ekleyin. Su buharlaşana ve süt kremsi bir kıvama gelene kadar sütü birkaç saat pişirin. Sütü geniş bir tavaya dökün. Ardından, fırını 150 ° F'de önceden ısıtın ve tavayı içine yerleştirin. Nemin dışarı çıkması için fırını hafifçe açık bırakın. Süt kuruduğunda tavadan çıkarın ve toz haline getirmek için parçaları bir karıştırıcıda öğütün. Bu yöntem için özel bir ekipmana ihtiyacınız olmasa da tat kaybı yaşanır.

Hatırlanması gereken ipuçları

1. İlk kez süt tozu yapıyorsanız, sıcaklık ayarının kurutucunuzla çalışıp çalışmadığını kontrol etmek için bir seferde yalnızca iki tepsi kullandığınızdan emin olun.

2. Tepsinin ve kurutucunun düz bir yüzeyde olduğundan emin olun, böylelikle sütün eşit şekilde kuruması sağlanır. Süt kuruduğunda ince bir fıstık parçası gibi hissedilir.

3. Susuz sütün tamamen kuru olması gerekir,  Tamamen kuru değilse, süt küflenmeye veya bozulmaya başlayabilir.

Korea Economic Daily'nin haberine göre, Hyundai'nin şu anda Apple Car olarak bilinen otonom bir elektrikli araç inşa etmek için Apple ile ortak olarak görüştüğü bildiriliyor. Bloomberg'e göre Hyundai, başlangıçta Apple ile görüşmeleri doğruladı, ancak daha sonra bu açıklamaya geri döndü ve şimdi sadece birkaç farklı şirketle çalışma talepleri aldığını söyledi.

Hyundai, Car and Driver'ın yorum talebine yanıt vermedi ve Apple yorum yapmayı reddetti.

Apple, gelecekteki ürünlerini  son derece gizli tutuyor ve bu, Hyundai'nin Apple ile görüşmeleri onaylayan açıklamasını neden revize ettiğini açıklamaya yardımcı olabilir.

Kore yayınına göre, Apple'ın sadece araçları üretmek için değil, aynı zamanda içlerine girecek pilleri geliştirmek için de Hyundai ile görüştüğü söyleniyor. Medya kuruluşu ayrıca Apple Car'ın 2027'de piyasaya sürüleceğini söyledi.

Bloomberg, 2027 zaman çizelgesini ayrı bir raporda doğruladı ve konuya aşina olan insanlara atıfta bulunarak, Apple'ın bu aracı piyasaya sürmesinin en az on yıl alacağını söyledi. Bloomberg, teknoloji şirketinin bir mühendis ekibini aracın iç ve dış tasarımının yanı sıra bir tahrik sistemi geliştirmeye adadığını söyledi.

Apple'ın kendisini bu projeye adamış ekibi geçmişte artmış ve azalmış olsa da, Apple’ın Tesla ve BMW gibi şirketlerde deneyime sahip mühendisleri işe alması, diğerlerinin yanı sıra teknoloji şirketinin Apple Car'ı geliştirmekle yeniden ilgilendiğini gösteriyor.

Bloomberg, Apple'ın otonom sürüş için otomobilin yazılımını, sensör donanımını ve çip teknolojisini geliştirdiğini de bildirdi. 

Çin'in Atom Enerjisi Kurumu, devlet kontrolündeki medya raporuna göre, HL-2M Tokamak reaktörünü  ateşledi. Kısa test, nükleer enerjinin daha güvenli, daha temiz formlarını geliştirmeye yönelik küresel bir çabanın ortasında önemli bir bilimsel başarı olarak takdir ediliyor.

Devlet tarafından işletilen People's Daily, "Nükleer füzyon enerjisinin geliştirilmesi sadece Çin'in stratejik enerji ihtiyaçlarını çözmenin bir yolu değil, aynı zamanda Çin'in enerjisinin ve ulusal ekonomisinin gelecekteki sürdürülebilir gelişimi için de büyük önem taşıyor" dedi.

Reaktör, 150 milyon C'yi aşan sıcaklıklara ulaşabilen kapalı bir sıcak plazma döngüsüne güçlü manyetik alanlar uygulayarak güç üretir. Bu, güneşin çekirdeğinden 10 kat daha sıcaktır, ancak mıknatıslar ve süper soğutma teknolojisi onu içeride tutar.

Cihaz, bir süpervizörün dünya hakimiyeti için kullanabileceği bir şeye benziyor, ancak Çin, düzinelerce nükleer enerjiye sahip uluslardan oluşan bir koalisyon olan Uluslararası Termonükleer Deneysel Reaktör (ITER) projesiyle birlikte çalışıyor. Amaçları, aynı konsepte dayanan güvenilir bir nükleer füzyon formu geliştirmektir.

Füzyon, bilim adamlarının onlarca yıldır mükemmelleştirmeye çalıştıkları, imrenilen ve bulunması zor bir nükleer teknoloji biçimidir. Füzyon, atomların çekirdeklerini büyük miktarda nükleer atık üretmeden bir araya getirerek güç üretir. Bu, şu anda nükleer silahlar ve enerji santralleri tarafından kullanılan atom bölünme süreci olan fisyonun tam tersidir. Fisyon daha kolaydır, ancak nükleer atık üretir, oysa füzyonun elde edilmesi zordur, ancak bakımı daha temizdir.

Füzyon hala çok pahalı olarak kabul ediliyor, ancak Çin'in testi araştırmacılara bu maliyetleri düşürmenin yollarını aramalarında yardımcı olmalı.

Twitter'ın kararı, Trump'ın Cuma günü öğleden sonra yazdığı iki tweet'in ardından sonuncusu olacaktı. Twitter, tweetlerin şirketin şiddeti yüceltmeye karşı politikasını ihlal ettiğini söyledi.

Twitter yaptığı açıklamada, "Yasaktan kaçınmak için başka bir hesabın kullanıldığı anlaşılırsa , bu da askıya alınabilir." Dedi. "@POTUS ve @WhiteHouse gibi devlet hesapları için, bu hesapları askıya almayacağız, ancak kullanımlarını sınırlandırmak için önlem alacağız. Ancak, bu hesaplar zaman içinde yeni yönetime aktarılacak ve Twitter tarafından askıya alınmayacaktır. 

Trump, Twitter'ın yasağından sonra  kendisi veya onun adına hareket eden biri @ POTUS hesabından tweet atmaya  çalıştı.

Tweet'de "Uzun zamandır söylediğim gibi, Twitter konuşma özgürlüğünü yasaklamakta daha da ileri gitti ve bu gece Twitter , hesabımı platformlarından kaldırmak, beni susturmak için Demokratlar ve Radikal Sol ile koordineli bir şekilde çalıştılar." yazıyordu .

Tweetler atıldıktan sonra  anında kayboldu.

Twitter'ın  Abd Başkanının hesabını engellemesi  " Twitter, Amerikan başkanının hesabını engelleyecek güce sahipse  kaos ortamında dünya liderlerininde hesabını engelleyebilirmi " sorusunu akıllara getirdi.

Yolculuğun neresinde olursanız olun, bir şekilde devam ediyorsunuz - ve onu bu kadar muhteşem yapan da budur.

Çoğu insan hayal gücünü kullanmaktan korkar.

İç çocukları ile bağları kopmuştur.
"Yaratıcı" olduklarını düşünmüyorlar.
Her şeyi "olduğu gibi" severler.

Hayaliniz başka hiç kimse için gerçekten önemli değil.

Bazı insanlar ilgilenebilir. Bazıları arayışınızda size destek olabilir. Ama günün sonunda, hayalini kimse sizin  kadar umursamayacak ve umursamayacak.

Arkadaşlar, hayatınızın neresinde olduğunuza bağlıdır.

Çoğu arkadaş  genellikle  şu anki ilginize göre sadece bir süre kalır . Ama yolunuza devam ettiğinizde veya öncelikleriniz değiştiğinde, arkadaşlarınızın çoğu da değişir.

Potansiyeliniz yaşla birlikte artar.

İnsanlar yaşlandıkça, gittikçe daha az yapabileceklerini düşünme eğilimindedirler - gerçekte, daha çok şey yapabilmeliler, çünkü daha fazla bilgiyi emmek için zamanları oldu. 

Spontanlık, yaratıcılığın  kardeşidir.

Tek yaptığınız her gün aynı rutini takip etmekse, kendinizi ani keşif anlarına asla açık bırakmayacaksınız. Çocukken ne kadar spontane olduğunuzu hatırlıyor musunuz? O zamanlar her an her şey olabilirdi!

Dokunmanın değerini hatırlıyormusunuz.

En son ne zaman yağmurda oynadınız?
En son ne zaman bir kaldırıma oturup, çatlaklara, kayalara, kire, beton ile çevredeki çimen arasında büyüyen bir otu yakından incelediniz.
Tekrar yapın.
Hayatın oyunculuğuna çok bağlı hissedeceksiniz.

Çoğu insan sevdiği şeyi yapmaz.

Bu doğru.
"Kitleler" yaşamayı hayal ettikleri hayatları yaşayanlar değildir. Ve nedeni, yeterince sıkı dövüşmemiş olmalarıdır. Bunu kendileri için gerçekleştirmediler. Ve ve kendilerini yaşlandıklarında aynı potada görürler , sonunda aynı olacağına inanmak o kadar kolay olur.
Tuzağa düşmeyin.

Birçoğu üniversiteden sonra okumayı bırakıyor.

Bildiğiniz birine okudukları son iyi kitabı sorun, eminim çoğu "Vay canına, uzun zamandır kitap okumadım" diye cevap verecektir.

İnsanlar dinlediklerinden daha çok konuşurlar.

Benim için, iki kişinin birbirlerine "küstahça" konuştuklarını duymaktan daha saçma bir şey olamaz, ne  dinliyor, ne de diğer kişinin tekrar başlayabilmek için konuşmayı bırakmasını bekliyor.

"Başarı" göreceli bir terimdir.

Çocuklar olarak "başarıya ulaşmamız" öğretilir.
Bu gerçekten ne anlama geliyor? Bir kişi için başarı, başkası için tam tersi anlamına gelebilir.
Kendi Başarınızı tanımlayın.

Sabah yüzleşmeniz gereken tek kişi kendinizsiniz.

Gençken, tüm dünyayı memnun etmek zorunda olduğunuzu hissediyorsunuz. Değilsiniz.
Sizi mutlu eden şeyi yapın ve yaşamak istediğiniz hayatı kendiniz için oluşturun. Yapabilirseniz, gerçekten sevdiğiniz birinin her sabah size baktığını göreceksiniz.

Hiçbir şey kalpten yaptığınız bir şey kadar iyi hissettirmez.

Saf sevgiden yaptıklarınızın yerini hiçbir zaman para, başarı veya dış doğrulama alamaz.
Kalbinizin sesini dinleyin , gerisi de onu takip edecek.

Potansiyeliniz, kendinizi ne kadar iyi bildiğinizle doğrudan ilişkilidir.

Kendini tanıyan ve güçlerini en üst düzeye çıkaranlar, gitmek istedikleri yere gidenlerdir.
Kendini tanımayan ve içine bakmanın zor işlerinden kaçınanlar, varsayılan olarak hayatı yaşarlar. Kendi geleceklerini kendileri için yaratma yeteneklerinden yoksundurlar.

En çok vakit geçirdiğiniz 5 kişinin bir yansımasısınız.

Benzersiz yaşayan kimse yoktur.
Hepimiz, diğer insanlarda gördüğümüz yansımalar aracılığıyla şekillendirilmiş ayna imgeleriz. Bu kendi başınıza  oynadığınız  bir oyun değil. Sevmek istediklerinizle çevrili olmak için çalışın ve zamanla siz de onlara hayran olduğunuz şeyleri taşıyacaksınız.

Amacınız ne?

Hayatın anlamı nedir?
Siz olmak, hepiniz, her zaman, yaptığınız her şeyde  sizin için anlamı ne olursa olsun  siz kendinizi değiştiren şaheserinizsiniz.
Büyümek, hem heykel hem de heykeltıraş, ressam ve portre olduğunuzu fark etmektir. Kendinizi dilediğiniz gibi boyayın.

Kasım ayında piyasaya sürülmelerinden bu yana, Sony'nin PlayStation 5 ve Microsoft'un Xbox Series X ve Series S konsolları, şirketlerin ayak uydurabileceğinden daha fazla talep yarattı ve bu da, yeniden stokları ve konsollar için ikinci el listelemeleri dikkatle izleyen müşterileri sinirlendirdi.

Microsoft Oyunlardan Sorumlu Başkan Yardımcısı Phil Spencer, geçtiğimiz hafta Xbox Live programlama direktörü Larry Hryb ile yaptığı podcast röportajında Xbox eksikliğini kabul etti ve daha fazla birimi kullanıma sunmak için kart üreticisi AMD'den (AMD) yardım istediğini söyledi. AMD, Xbox konsolları için işlemci ve grafik kartları üretir.

Xbox web sitesine göre, Xbox Series X ve Series S şu anda satıldıkları tüm perakendecilerde stoklar hızla azalıyor . Xbox yöneticileri daha önce kıtlığın bu bahara kadar süreceğini söylemişti.

Kasım ayında bazı analistler, Microsoft'un (MSFT) (ve Sony'nin (SNE)) kârı en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olmak için kasıtlı olarak konsolların üretimini kısıtladığını iddia ederken, Spencer podcast'te bunun Xbox için geçerli olmadığını söyledi.

Spencer, "Onları engellemiyoruz, elimizden geldiğince hızlı üretim yapıyoruz " dedi. "Tüm montaj hatları devam ediyor."

Sınırlı arzın nedeninin "fizik ve mühendisliğe bağlı" olduğunu ekledi. Spencer bunun ne anlama geldiğini tam olarak açıklamadı.

"Yeni nesil Xbox için hayranlarımızdan çok büyük bir küresel talep gördük ve Xbox donanımını mümkün olan en kısa sürede yenilemek için perakende ortaklarımızla yorulmadan çalışıyoruz  bazı durumlarda bu, perakendeci ve pazara bağlı olarak haftalık bazda olacaktır. 

Pek çok şirket, salgın sırasında artan talebin neden olduğu kıtlıkların yanı sıra tedarik zinciri kesintileri yaşadı.

Microsoft, Ekim ayındaki en son üç aylık kazanç raporunda, Xbox içeriği ve hizmetleri için yıldan yıla% 30 gelir artışı bildirdi; bunun aksine, segment için gelir artışı önceki yılın aynı döneminde sabit kalmıştır. Ekim ayında AMD, kişisel bilgisayarlara, oyun sistemlerine, veri depolamaya ve buluta güç veren ürünler gibi ürünlere olan güçlü talep sayesinde Eylül'de sona eren üç ay için rekor üç aylık gelir duyurdu  , bir önceki çeyreğe göre% 56'lık gelir artışı kaydetti .

Spencer, "Bence oyun 2020'de gerçekten kendine geldi," dedi. "Açıkçası, PlayStation 5 çok kısıtlı tedarikte ve AMD ve Nvidia'nın ekran kartlarına baktığınızda  şu anda oyuna çok fazla ilgi var. Konsol satışları bunun sadece bir göstergesi, oyun satışları sadece bir işaret ve donanım yetersiz, ancak elimizden geldiğince çok çalışıyoruz. "dedi.

Microsoft'un hisseleri geçen yıl yaklaşık% 37 arttı; AMD'ler ise  neredeyse% 91 arttı.

Koronavirüs salgını tüm dünyaya yayılırken, birçok ülke sert önlemler almak zorunda kaldı. Bazıları sınırlarını kapatmak için harekete geçti veya daha katı gümrük kontrolleri üzerinde kafa yordu. Daha fazla ülke ve bölge, virüsü kontrol altına almak için kilitleme veya karantina uyguladı.

Gerekli olsa da, bu önlemler kaçınılmaz olarak yan etkilerle birlikte gelir. Dünya genelinde ekonomilerin koronavirüs şokundan uyanması biraz zaman alacak.

Ekonomik şok hem öngörülebilir hem de kaçınılmazdır. Artan sayıda insan, uzun süre devam edebilecek yoğunlaştırılmış kilitlenmelerle karşı karşıya kaldığında artık temel malzemelerin yetersiz kalmamasını sağlamak en önemli öncelik haline geldi.

 Koronavirüsün en çok vurduğu ülke olarak Çin, iki şeye güvenerek virüsü etkin bir şekilde kontrol etmeyi başardı. Öte yandan Çin, iletimi durdurmak için sıkı bir şekilde kilitlemeleri uyguladı. Aynı zamanda, ülke kilitli olarak insanların temel geçim ihtiyaçlarını yeterli düzeyde karşıladı. En sert evde kalma emirlerini benimseyen Wuhan gibi şehirler bile, düzenli yiyecek, hizmet ve günlük ihtiyaçları garanti ediyordu.

Dikkate değer bir nokta da Çin'in uzun ve eksiksiz endüstriyel zincirinin yanı sıra eksiksiz endüstriyel kategorilerinden de faydalanmış olmasıdır.

Çin'den farklı olarak, güçlü önlemler alan çoğu ülkenin tam ölçekli endüstriyel zincirleri yoktur. Tuvalet kağıdı, el mendilleri, plastik ve kauçuktan yapılan ürünler gibi pek çok yaşam ihtiyacı ithalata bağlı olarak kendi kendine yeterli olmaktan uzaktır. Ticareti etkileyen ve ekonomik faaliyetleri azaltan uzun vadeli kilitlenmeler ve sınır kontrolleri, nihayetinde günlük ihtiyaçlarda kıtlığa yol açacaktır.

ABD, Kanada, İngiltere ve Avustralya'daki tüketicilerin, kıtlık korkusundan dolayı market raflarını boşalttığı ve tuvalet kağıdını stoklayarak daha fazla kıtlığa neden olduğu bildirildi. Koronavirüs yayılırken kısır bir istifçilik döngüsü başladığında, kaotik bir huzursuzluğa dönüşebilir.

Ülkelerin koronavirüsü kontrol altına almanın maliyeti çok fazla. Dünya ekonomisi bundan zarar gördü ve etkisi kısa vadede hafifletilmeyecek. Bazı ülkeler  bu felaketten tecrübe kazandı ve dersler aldı. Şimdi, kilitlenmelerini yeni başlatan diğer ülkelere tavsiyelerde bulunmaya hazır. Dünya çapındaki ülkelerin potansiyel ihtiyaç eksikliklerini gidermek için koordinasyon mekanizmaları oluşturma zamanıdır.

Kilitler ve seyahat kısıtlamaları uzatılırsa iyileşmenin daha da yavaşlayacağı konusunda uyardı.

Uluslararası Hava Taşımacılığı Birliği (IATA) ya göre, yolcu trafiğinin en az 2023 yılına kadar kriz öncesi seviyelere geri dönmeyeceğini tahmin ederken, koronavirüsten hava yolculuğu üzerindeki etki önümüzdeki yıllarda hissedilecek.

Dünya havayolları ticaret birliği, pandeminin başlangıcından bu yana Avrupa ve ABD'de hava yolculuğu talebinin% 90'dan fazla düştüğünü söyledi ve kilitlenmeler ve seyahat kısıtlamaları uzatılırsa toparlanmanın daha da yavaşlayacağı konusunda uyardı.

IATA’nın genel müdürü ve CEO'su Alexandre de Juniac Perşembe günü CNBC’nin "Squawk Box Europe" a verdiği demeçte, "Hükümetlerden sektörü yeniden başlatmak ve tekrar uçmak için aşamalı bir yaklaşıma sahip olmalarını istiyoruz" dedi. 

Zorunlu karantina "yararsız" Ancak de Juniac, hükümetler  yolcular için zorunlu 14 günlük karantina süreleri belirlerse, sektöre ivme kazandırmak için   yapılan çabalar  yok olacak.

"Hükümetlerle birlikte, insanları iki hafta alıkoyacak karantina önlemleri uygulamamalarını savunuyoruz" dedi.

Avustralya, Yeni Zelanda, Çin, İspanya ve potansiyel olarak İngiltere de dahil olmak üzere çok sayıda ülke, uluslararası seyahat edenlerin varışta iki hafta süreyle, değişen derecelerde yaptırımla karantina almasını talep ediyor: Avustralya'da varışlar, 14 gün kalmaları gereken bir otele kadar eşlik ediliyor diğer ülkelerde ise evlerinde “kendi kendini karantinaya almaları” bekleniyor. Hong Kong, gelenlerin karantina alanlarından ayrılmamalarını sağlamak için takmaları gereken, devlet tarafından izlenen takip bilezikleri çıkardı. Bu tür politikalar kuşkusuz birçok insanı seyahat etmek istemekten caydıracaktır.

De Juniac, havayolları ve havalimanları sıkı temizlik ve izleme uygulamalarını sürdürdüğü sürece karantina önlemlerinin  gerekli olmadığına inanıyor.

Uçmanın doğasına bakıldığında - çok sayıda insan dar bir alana sıkışmış, bagajları yükleyip kaldırıyor, uçak tuvaletlerini kullanıyor - her türlü virüs yayılmasının veya kontaminasyonun tamamen önlenebileceğini hayal etmek zor.

Uçaklardaki hava filtrelerinin güvenli havalandırma sağladığı , diğer yolcularla yüz yüze değil koltuk arkalarında oturmanın damlacık yayılmasını azalttığı  ve zorunlu maskelerin kirlenmeyi daha da azaltacağı  biliniyor.

De Juniac, yolcuların güvenliğinin önce geldiğini ve faaliyetlerin yeniden başlatılmasının nihayetinde hükümet kararlarına bağlı olduğunu vurguladı.

“Yolcular  güvenli bir hijyen ve sağlık kontrolü süreci uygulamasını   beklediğini düşünüyorum. Bu konuda hükümetlerle birlikte çalışıyoruz ”dedi.

Focusky (Kesinlikle Önerilir)

Etkileşimli bir çevrimiçi platformla Focusky, herkesin sunum ve animasyonlu videolar oluşturmasını kolaylaştırır. Windows veya Mac için masaüstü istemcisini özgürce indirebilirsiniz, ardından kullanıcı dostu arayüz ve sürükle ve bırak özelliği, video sunumunuzun mükemmel bir şekilde tasarlanmasını sağlayacaktır. Video sunumunuzu canlandırmak için aşağıdaki özelliklerin tüm avantajlarından yararlanın:

● Sorunsuz 3D geçiş efektleri: yakınlaştırma, kaydırma ve döndürme.
● 10 farklı stilde görselleştirilmiş grafikler.
● Masaüstü etkinliklerini yakalamak için kendi yaptığınız videolar ekleyerek ekran kaydı.
● İçeriği geliştirmek için 300'den fazla animasyon efekti.
● Grid, içerik yönetimi ve düzen tasarımına yarar sağlar.
● İzleyicilerden güçlü bir tepki uyandırmak için arka plan müziği.
● 9 yayın türü dünya çapında ulaşmanızı sağlar.

Animoto

"Kendileri için en önemli şeyleri paylaşmak için videonun gücünü kullanan milyonlarca işletme, fotoğrafçı ve aileye katılın." Animoto, video sunumu oluştururken yaratıcılığı keşfetmenizi sağlayan harika bir yazılımdır. Herkesi Facebook'ta veya diğer sosyal ağlarda iyi performans gösteren bir video oluşturucu yapar.

Biteable

Dünyanın en basit video yapımcısı olmayı hedefleyen Biteable, dakikalar içinde çevrimiçi animasyonlu video sunumu yapmanızı sağlar. İçinde eylemler ve sahneler bulunan önceden tasarlanmış şablonlar, kendi içeriğinizle düzenlenebilir. Basit sürükle ve bırak zaman çizelgesi, özelleştirmeniz için uygundur. Bitirdikten sonra, bir düğmeye basarak video sunumunuzu YouTube, Twitter veya Facebook'ta paylaşabilirsiniz.

PowToon

PowToon ile harika video sunumları oluşturmak ücretsiz ve harika. Hazır bir şablon kullanarak, sadece 20 dakika içinde profesyonel görünümlü bir videoya sahip olabilirsiniz. Pazarlamacı veya öğretmen olsanız da, daha geniş bir dikkat çekmek için sezgisel bir video sunumunuz olabilir ve etkili iletişim kurabilirsiniz.

Movavi

Movavi Video Suite video sunum yazılımı, bilgisayarınızda profesyonel kalitede videolar oluşturmanıza yardımcı olur. Herhangi bir deneyim sahibi olmanıza gerek yok, sadece 5 adımda sunumlarınız hareket halinde. Görüntü kalitesini iyileştirme, Hollywood'a layık efektler, yüksek dereceli başlıklar ve solmalarla, bu hepsi bir arada video yazılımıyla yaratıcılığı özgürce kıvılcımlayabilir ve şık video sunumları tasarlayabilirsiniz.

Wideo

Videoları kolayca oluşturun, düzenleyin ve paylaşın. Wideo, sosyal medya kampanyalarını çarpıcı videolarla güçlendirmek için harika bir video sunum yazılımıdır. Şablonları seçip sıfırdan başlayabildiğiniz için tasarımda üretkenliğinizi artırır. Kodlama veya programlama becerisi gerekmez.

Magisto

Video sunumlarının gücüyle kitlenizi büyütün. Magisto, profesyonel hikayeyi ve tutkuyu videolarla sergilemeniz için size ilham verir, günlük videoları ve fotoğrafları güzelce düzenlenmiş filmlere dönüştürmek dakikalar alır. Düzenlemesi kolay ve mükemmel paylaşımla, izleyiciler içeriğinizle iyi bir şekilde ilgilenecek.

Animaker

Animaker, profesyonel düzeyde animasyonlu videolar oluşturmanın önündeki engelleri kaldırıyor. Bu video sunum yazılımı, komik animasyonlu videolardaki içerikleri getirmeniz için bir platform sunar. Harika video sonuçları için 5 popüler video stili birlikte çalışılabilir. Şaşırtıcı ve farklı olmak gerekirse, bu araç tasarımda atılım yapmanıza fayda sağlar.

Yeni koronavirüs türünün başlamasıyla, İngiltere bir kaos ve kargaşa durumuna girdi. Aşının piyasaya sürüldüğü haberleri insanlar arasında çok fazla umut uyandırırken, mutant virüs kesinlikle bu umuda meydan okudu ve başka bir korku ve endişe dalgasını tetikledi. Bilim adamları ve tıp araştırmacıları, yeni varyantın kaynağını oluşturmak için sürekli çalışıyorlar, ancak şu an için hiçbir şey doğrulanmadı. Bununla birlikte, Ulusal Sağlık Hizmeti (NHS) tarafından vurgulanan en yaygın semptomların yanı sıra, diğer 7 semptom mutant suşla ilişkilendirildi.

Birleşik Krallık'taki yeni koronavirüs varyantı

"VUI 202012/01" adlı yeni koronavirüs varyantı, virüsün insanlar arasında anında ve kolay yayılmasının nedeni olabilecek "spike" proteininde bir genetik mutasyon içeriyor. Bu, İngiltere'nin güneydoğusunda tespit edilen varyantın, koronavirüs ailesine adını veren başak protein de dahil olmak üzere virüsün şeklini etkileyen 17 mutasyona sahip olduğu anlamına geliyor. Daha fazla hiçbir şey doğrulanmamış olsa da, bilim adamları bu yeni türün virüsün daha hızlı yayılmasının arkasındaki neden olabileceğini öne sürdüler.

İlişkili semptomlar

Ateş, kuru öksürük ve koku ve tat duyusu kaybı gibi en yaygın üç COVID-19 semptomunun yanı sıra, diğer 7 semptom yeni koronavirüs suşu ile ilişkilendirildi. Dikkat etmeniz gereken işaretler aşağıdadır.

- Yorgunluk

- İştah kaybı

- Baş ağrısı

- İshal

- Zihinsel karmaşa

- Kas ağrıları

- Deri döküntüsü.

Bir King's College araştırmacısına göre, "COVID-19 olabilecek herhangi bir semptom geliştirirseniz, risk almayın - siz ve aileniz derhal izole edilmeli ve ideal olarak mümkün olan en kısa sürede bir test yaptırmalısınız."

Ne yapmalı

Birleşik Krallık, etkilenen bölgelerin çoğunda Aşama 4 kilitleme uygulasa da, diğer ülkeler virüsün yayılmasını önlemek için sınırları engelledi.

Bununla birlikte, bireysel düzeyde, enfekte bir kişiyle temasa geçtiğimizde kendimizi izole etmemiz önemlidir. Bunun dışında, her zaman olağan yönergelere ve ihtiyati tedbirlere uyulmalıdır.

1. Bro Flow Stili

Havalı ve kaygısız seksi bir saç stilimi ? O zaman Bro Flow sizin için mükemmel bir kesim olabilir. Alt kesim ve pompadour gibi diğer saç stilleri şık ve sofistike görünürken, Bro Flow sağlam ve rahat bir estetik yansıtır. 

2. Topuz Saç Stili

Modern bir klasik olan erkek topuzu yakın zamanda hiçbir yere gitmeyecek. Bu stile ulaşmak için saçınızı parmaklarınızla geriye doğru tarayın ve bir kravatla sabitleyin. Kilitlerinizin uzunluğu, topuzunuzu ne kadar alçak veya yükseğe takabileceğinizi belirleyecektir. Ancak en iyi uygulama için, başın tepesinin hemen altını seçin. Kemik yapılarına sahip erkekler, topuzu  istedikleri kadar gerdirebilirler , ancak çoğunlukla daha gevşek bir topuz daha gurur vericidir.

3. Modern Pompadour

Pompadour, klasik ve çok yönlü bir stildir ve erkekler için çok popüler bir seçimdir. Kesim, alnın üzerinde ve dışında şekillendirilmiş saçlarla karakterizedir ve tipik olarak başın yanlarında kısa saçlar ve üstte daha uzun saçlar bulunur. Bazı beyler çok kısa, uğultulu kenarları tercih ederken, diğerleri daha nazik bir görünüm için makas kesimini tercih ediyor.

4. Sezar Kesimi

Sezar saç kesimi, etrafındaki en eski ve en geleneksel saç kesimlerinden biridir, ancak stil günümüzde erkekler için popüler bir seçenek olmaya devam etmektedir. Julius Caesar'ın uzaklaşan bir saç çizgisini örtmek için bu kesimi seçtiği iddia edilirken, görünüm her yaştan ve saç tipinden erkekler arasında inanılmaz derecede popüler hale geldi. Kesim, küçük, yatay olarak kesilmiş bir saçakla öne doğru şekillendirilmiş kısa saç uzunluğuna sahiptir.

5.Üç Numara Saç Kesimi

Uzun saçlarınızı biraz daha az bakım gerektiren bir saç kesimiyle takas etmeye hazırsanız, o zaman buzz kesimi sizin için mükemmel bir seçenektir. Sakalla özellikle iyi eşleşen klasik bir stildir. Saç kesimi, tipik olarak elektrikli tıraş makinası kullanılarak, başa çok yakın kesilen kısa uzunluğu ile tanınabilir. Vızıltılı kesimler fazla stil gerektirmez ancak düzenli kesimlere ihtiyaç duyarlar.

6.Alt Kesim

Seksi saç stilleri söz konusu olduğunda, alt kesim en popüler seçeneklerden biridir. İlk olarak, kesim çok yönlüdür ve düz, kıvırcık veya dalgalı saç tipleri için inanılmaz derecede iyi çalışır. Alt kesimle ilgili bir diğer harika şey, onu birçok farklı şekilde takabilmenizdir. Hem soluk hem de bağlantısız stilleri içeren görünüm, üstte uzun saçlara sahipken, yanlar ve ense çok kısa sürüyor.

7. Quiff Stili

Quiff, tüm erkeklerde olmasa da çoğu kişi için harika görünen çok yönlü ve seksi bir saç modelidir. Bununla birlikte, yuvarlak yüz şekilleri olanlar için en iyi sonucu verirler. Bir pompadourdan farklı olarak, saçı bir dalga şekline getirmeden önce tüm saçları öne doğru fırçalayarak bir saçma oluşturulur. Bir saç modeli olarak, kafaları çevireceği kesin. Daha fazla hacim ve parlaklık için görünümü biraz pomad ile tamamlayın.

8. Şahin Stili

Aslında bir mohawk'ı taklit etmeyi amaçlayan sahte şahin, klasik punk akımının modern bir yorumudur. Saç modeli, kısa kenarlara ve üstte yukarı doğru şekillendirilmiş uzun bir saç şeridine sahiptir. Klasik bir mohawk'tan daha az yoğun, ancak aynı derecede havalı olan sahte bir şahin, erkekler için inanılmaz bir seçim yapar. Göz alıcı, seksi ve genç görünüm, üstte görünmeden dikkat çekiyor.

9.Geri Kaygan Stili

Saçınızı geriye doğru kaydırmak şüphesiz etrafınızdaki en havalı saç stillerinden biridir. Bu basit ve seksi görünüm, herkesin olgun  görünmesini sağlayabilir. Bu saç stilini şekillendirmenin birkaç yolu var,  Şekli sabitlemek için biraz pomad kullanarak tüm saçınızı geriye doğru fırçalayarak stili oluşturabilirsiniz.

10. Blake Lively’nin Katmanlı Kilitleri

"Rachel" ın popülaritesini alt etmeye hazır olan, Blake Lively’nin uzun, sarışın Gossip Girl saçları, Amerikan salonlarında en çok talep edilen ve en popüler saç stillerinden biri haline geldi - hatta çılgınlığı kronikleştiren bir New York Times makalesine yol açtı.

9. Mia Farrow’un Pixie Crop'u

Mia Farrow, şimdiye kadarki en meşhur Pixie Cuts' stiline sahip. 1968'de, Vidal Sassoon, Mia Farrow'a Rosemary’s Baby filmi için bu aşırı saç kesimini verdikten sonra, binlerce kadın, geleneksel kadınsı güzellik standartlarının yanı sıra, birkaç santim saç kestirmek için hevesle salonlara koştu.

8. Marilyn Monroe’nun Sarışın Bukleleri

Marilyn Monroe doğal olarak  sarışındı. Milyonlarca kadın onun tarzını ve saçını şekillendirme ve renklendirme şeklini taklit etti. Sarışın retro dalgaları, somurtkan dudakları ve seksi figürü efsanevidir. Saç modeli, imajının ve çekiciliğinin bir parçası oldu. Tarihde  Marilyn Monroe'dan daha ünlü bir sarışın yoktur. Bu görünümü icat etmemiş olabilir, ama kesinlikle ona sahipti. Şişko sarışın olmaya cesaretiniz varsa, bu tarz yine de seksi çekiciliği  garanti eder. 

7. Michelle Obama’nın Klasik Kesimi

2007'de Obama bilinmeyen bir siyasi eşti. Beyaz Saray'a yükseldiğinden beri, kısmen zarafeti, karakteri ve bu zamansız ve gurur verici kesim sayesinde, spot ışıklarını güvenle ve zarafetle  aldı.

6. Farrah Fawcett’in Tüylü Flip

Saç kesimi, 1970'lerde ve 1980'lerin başında erkekler ve kadınlarla olağanüstü popülerlik kazandı. Saçlar her iki tarafta uzamıştı (normalde kulakları kaplıyordu, omuz uzunluğunda olabilirdi), katlanmamıştı (kıvırcık saçlı bazı erkeklerde kat kat yapmıştı). Tüyler, kuş tüylerine benzer bir görünüm verecek şekilde yanlardan geriye doğru fırçalanır. The Goodies'den Tim Brooke Taylor ve Eric Idle, Farrah Fawcett ve Don Johnson da dahil olmak üzere pek çok ünlü bu stili bir zaman veya daha fazla kullandı. 70'ler ve Fawcett artık aramızda olmasa da, bu klasik tarz hala her yerde bayanların favorisi.

5. Victoria Beckham’ın Posh Pageboy'u

Victoria Beckham "Posh" tenini atmaya karar verdiğinde, makasları kilitlerine götürdü ve bu yapılandırılmış stille kendini simge statüsüne fırlattı. Asimetrik kesimi, her demografide kadınların bir başka favorisidir. Bu, dünyadaki en popüler Saç Modellerinden biri haline geldi.

4. Prenses Diana'nın Kraliyet Yapısı

Kısa, trajik hayatı boyunca, Diana zarafetin zirvesine ulaştı ve en tanınmış, en çok beğenilen ve en popüler saç stillerinden birini yarattı. Ankete göre, kesimi tüm yaş gruplarındaki kadınlar arasında hala popüler.

3. Dannii Minogue’dan Şık Bob

 Daha şık ve seksi kısa bir saç kesimi mi istiyorsunuz? Öyleyse, Dannii Minogue bob saç modeli tam size göre! Bu tarzın bakımı çok kolay, saçı her yerde basit, şık giymeyi seven kızlar için gerçek bir "yıka ve giy" tarzı.

Minogue’un kusursuz bob'u hem sofistike hem de kendinden emin - sinirli, anlamsız her kadın için mükemmel bir tamamlayıcı. Bu saç modeli, bazı çevrelerde "A Line Bob" veya "Chinese Bob" olarak da bilinir.

2. Meg Ryan’ın  Shagı 

Meg Ryan, şık Sally Hershberger tüylü saç kesimi ile ünlü olabilir, ancak 48 yaşındaki yıldız, kariyerinde birçok güzellik dönüşümünden geçti. Ryan aptal ama seksi, tuhaf kızı canlandırarak bir kariyer yaptı - bu dalgalı, şevkli sevişmenin en iyi vücut bulduğu bir kişilik. Bu görünüm Goody’nin anketindeki ilk ikinci oldu.  İlginç olan, bu film  saç modeli bugün hala popüler.

1. Jennifer Aniston’ın "Rachel" Kesimi

Rachel saç kesimi, Jennifer Aniston tarafından popüler Amerikan sitcom Friends (1994) sezonunda tanıtılan ve adını Rachel Green karakterinden alan, kabarık, kare katmanlı bir saç modelidir. Aniston saç stilini beğenmedi ve tutmadı, ancak kesim yaygın olarak taklit edildi ve hala popüler, 11 milyondan fazla kadın kesimi denedi. On beş yıl sonra hala sıkça talep edilen bir stil, "Rachel" ı tüm zamanların en popüler saç modellerinden biri yapıyor.

1. METİN ÖNİZLEME.

Filmi izlemeden önce bir filmin fragmanını izlemek size bağlam sağlar ve ne bekleyeceğinizi bilmenizi sağlar. Aynı şekilde, bir metni okumadan önce önizlemek, sizi okumak üzere olduğunuz şeyi hızla anlamaya hazırlar. Bir metni önizlemek için, başlıklar, alt başlıklar, kalın veya büyük yazı tipindeki her şey ve madde işareti noktalarına özellikle dikkat ederek baştan sona tarayın. Büyük resmi anlamak için, giriş ve sonuç paragraflarını gözden geçirin. Geçiş cümlelerini belirlemeye çalışın, herhangi bir resmi veya grafiği inceleyin ve yazarın metni nasıl yapılandırdığını anlamaya çalışın.

2.  HEDEFİNİZİ KOYUN.

Bir metne stratejik olarak yaklaşmak, materyali ne kadar verimli bir şekilde sindirebileceğiniz konusunda büyük bir fark yaratacaktır. İlk önce hedeflerinizi düşünün. Malzemeyi okuyarak ne öğrenmek istersiniz? Sonunda cevaplayabilmek istediğiniz bazı soruları not edin. Ardından, önizlemenize göre yazarın materyali yazarken hedefini belirleyin. Örneğin yazarın amacı, Antik Roma'nın tüm tarihini anlatmak olabilirken, amacınız sadece Romalı kadınların siyasetteki rolü hakkındaki bir soruyu yanıtlamak olabilir. Hedefiniz yazarın hedefinden daha sınırlıysa, yalnızca ilgili bölümleri bulup okumayı planlayın.

Benzer şekilde, saldırı planınızı okumak üzere olduğunuz materyalin türüne göre değiştirin. Yoğun bir hukuki veya bilimsel metin okuyacaksanız, muhtemelen belirli bölümleri bir roman veya dergi okuyacağınızdan daha yavaş ve dikkatli okumayı planlamalısınız.

3. DİKKATLİ OLUN.

İyi bir kavrayışla hızlı okumak, odaklanma ve konsantrasyon gerektirir. Dışarıdan gelen gürültüyü, dikkat dağıtıcı unsurları ve kesintileri en aza indirin ve okurken düşünceleriniz dolaşırken dikkatli olun. Metne odaklanmak yerine bir sonraki yemeğiniz hakkında hayal kurduğunuzu fark ederseniz, zihninizi yavaşça malzemeye geri getirin. Pek çok okuyucu, birkaç cümleyi odaklanmadan pasif bir şekilde okur, sonra geri dönüp bunları anladıklarından emin olmak için tekrar okuyarak zaman geçirir. Yazar Tim Ferriss'e göre, regresyon adı verilen bu alışkanlık sizi önemli ölçüde yavaşlatacak ve metnin büyük bir resmini görmenizi zorlaştıracaktır. Bir metne dikkatli ve dikkatli bir şekilde yaklaşırsanız, bir bölümü anlamadığınızı çabucak anlayacak ve uzun vadede size zaman kazandıracaktır.

4. HER SÖZCÜĞÜ OKUMAYIN.

Okuma hızınızı artırmak için gözlerinize dikkat edin. Çoğu kişi, yazı tipi boyutuna ve metin türüne bağlı olarak genellikle her biri üç ila beş kelimeden oluşan 1,5 inçlik parçalar halinde tarayabilir. Her bir kelimeyi ayrı ayrı okumak yerine, gözlerinizi tarama hareketiyle hareket ettirin, bir yığıntan (üç ila beş kelimelik) bir sonraki kelime öbeğine atlayın. İlk ve son kelimelerden ziyade kelime bloklarına odaklanarak her satırın başında ve sonunda hızlanmak için çevresel görüşünüzden yararlanın.

Parmağınızı veya kaleminizi her kelime öbeğine işaret etmek, gözlerinizi metin üzerinde hızlıca hareket ettirmeyi öğrenmenize yardımcı olacaktır. Ve okurken alt sesler çıkarmamanızı teşvik edecek. Alt seslendirme veya okurken kafanızdaki her kelimeyi sessizce telaffuz etmek sizi yavaşlatacak ve dikkatinizi yazarın ana noktasından uzaklaştıracaktır.

5. HER BÖLÜMÜ OKUMAYIN.

Dartmouth College Akademik Beceriler Merkezi'ne göre, öğrencilerin bir ders kitabının veya makalenin her bölümünü okuması gerektiği eski moda bir efsanedir. Son derece önemli bir şey okumuyorsanız, amacınızla alakalı olmayan bölümleri atlayın. Seçici olarak okumak, yalnızca bir çifti tam olarak okumak için zamanınız olmak yerine, birçok metnin ana noktalarını sindirmenizi mümkün kılacaktır.

6. BİR ÖZET YAZIN.

Sayfadaki son kelimeyi okuduğunuzda işiniz bitmemelidir. Okumayı bitirdikten sonra, okuduklarınızı özetlemek için birkaç cümle yazın ve okumaya başlamadan önce sorduğunuz soruları cevaplayın. Ne öğrenmeyi umduğunuzu öğrendiniz mi? Okuduktan sonra düşünmek, bilgiyi sentezlemek ve öğrendiklerinizi yazmak için birkaç dakika harcayarak, materyali zihninizde sağlamlaştıracak ve daha sonra daha iyi hatırlayacaksınız. Daha görsel veya sözlü bir öğreniciyseniz, bir zihin haritası özeti çizin veya öğrendiklerinizi birine anlatın.

7. UYGULAMA ZAMANLI KOŞULAR.

Bir metne stratejik olarak yaklaşmak, aktif okumak ve etkili bir şekilde özetlemek pratik gerektirir. Okuma hızınızı artırmak istiyorsanız, dakikada kaç kelime (veya sayfa) okuyabileceğinizi test etmek için bir zamanlayıcı kullanın. Daha hızlı ve daha hızlı okumak için, anlama seviyenizden memnun olduğunuzdan emin olmak için kendinize danışın.

Pinterest ile para kazanmanın birçok yolu vardır ve ağ büyümeye devam ettikçe fırsatlarınız da artacaktır.

Pinterest ile para kazanmanın bazı etkili yollarına bakalım.

1. Tutkunuzun peşinden gidin, bir kitle oluşturun ve onlara satış yapın.

Tutkulu olduğunuz şey nedir? İnsanlar sevdiğiniz bir bölgede para harcıyorsa, para kazanabilirsiniz.

Diyelim ki bir fitness bağımlısısınız. Formda olmayı ve formda kalmayı seviyorsun. Bir hedef kitle seçersiniz, bu kitleyi çeken bir Pinterest hesabı ve panoları oluşturun.

Takipçilerinizi panolarınıza alın ve bir posta listesi oluşturun. Bazı hevesli Pinterest kullanıcılarının bir milyon ve daha fazla takipçisi var. Kitlenize satış yapmak için hesabınızda bu kadar çok takipçiye ihtiyacınız yok. Ne satacağınızı bilmiyorsanız endişelenmeyin. Birkaç bin takipçiniz olduğunda, pazarlamacılar size tekliflerle yaklaşacak.

2. Tanıtmak için bir şirket seçin ve sponsorluk isteyin.

Bir grubu hedefleyin ve yukarıda belirttiğimiz gibi Pinterest takipçilerinizi oluşturun. Ardından hedef kitlenize hitap eden ürünler sunan şirketleri seçin. "Fitness" hedef kitlenizle birlikte kalarak, spor salonu aletleri veya spor içecekleri satan şirketlere yaklaşabilirsiniz.

Pinterest hesabınızın istatistiklerini görüştüğünüz şirketlerle paylaşın ve sponsorluk isteyin. Onlara bir anlaşma teklif edin.

3. İlgili  ürünleri tanıtın.

Birçok şirket, sonuçta ortaya çıkan satışlarda küçük bir komisyon karşılığında ürünlerini tanıtacak iştirakler ister. Tanıtımını yapabileceğiniz ürünleri satan şirketleri bulun ve bir satış ortağı olarak kaydolun. Ardından, bağlı kuruluş bağlantılarınızı kullanarak panolarınızdaki ürünleri tanıtın.

İpucu: Bağlantılarınızı yönetmek için Bitly gibi bir URL kısaltma hizmeti kullanın. Pinlerinizi ve panolarınızı tıklama sayısı için takip edebileceksiniz.

Spam göndermeyle ilgili olarak. Pinterest, bağlı kuruluş pazarlama spam göndericilerine karşı düzenli olarak önlem alır. Buna kapılırsanız, pinlerinizi bağlı kuruluş bağlantılarını kullanabileceğiniz kendi web sitenize bağlayın.

4. Pinterest'te bulunabilmek için arama motoru optimizasyonu (SEO) stratejilerini kullanın.

Pinterest'te para kazanmak istiyorsanız, insanların pinlerinizi ve panolarınızı bulabilmesi gerekir, bu nedenle SEO stratejilerini kullanın. Yalnızca Pinterest'te değil, Google gibi büyük arama motorlarında da bulunacaksınız.

"Hakkında" profilinizden en iyi şekilde yararlanın. 200 karakteriniz var (yaklaşık 50 kelime.) Arama yapanların kullanmasını beklediğiniz anahtar kelimeleri kullanarak açık ve açıklayıcı olun.

Ayrıca SEO stratejileri kullanın. Her pin size 500 karakter (yaklaşık 100 kelime) açıklama sağlar, bu nedenle anahtar kelimeler ve bağlantılar ekleyerek en iyi şekilde yararlanın. Anahtar kelimeleri spam yapmak yerine doğal bir şekilde ekleyin.

5. Kendi ürünlerinizi satmak için Pinterest'te yarışmalar oluşturun.

Yarışmalar oluşturmayı düşünün. Popülerler ve para kazanmanıza yardımcı olabilirler.

Ancak Pinterest'in kurallarını aklınızda bulundurun:

Yarışmalar, işletmelerin, insanların markaları ile etkileşim kurmalarını sağlamak için kullandıkları yaygın bir taktiktir . İyi yapılırsa, insanların markanız hakkında düşünmelerine ve konuşmalarına yardımcı olmak için tetikleyici olabilirler. Ancak insanları gerçekten ilgilenmedikleri Pinleri eklemeye motive edebilirler, bu nedenle yarışmalardaki Pinler genellikle alakasız ve hatta spam gibi gelebilir.

Pinterest, kullanıcılarının deneyimlerini korur. Bu harika çünkü ağın büyümeye devam etmesini sağlıyor.

6. Bir izleyici kazanmak ve para kazanmak için başkalarının pinlerini yeniden sabitleyin.

Pinterest bir sosyal ağdır, bu nedenle insanların pinlerinizi yeniden sabitlemesini sağlamanın en kolay yolu aktif olmaktır. Başkalarının pinlerini, özellikle hedef kitlenizdeki kişileri sabitleyin. Sizi fark edecekler ve hatta panolarınızı takip etmeye başlayabilirler.

7. Başkalarına Pinterest stratejileri öğreterek para kazanın.

Pinterest büyümeye devam ederken, insanların Pinterest kullanıcılarına yardımcı olacak araçlar geliştirdiği küçük bir sektör gelişti.

Pinterest'i bir süre başarıyla kullandıktan sonra, stratejilerinizi başkalarına öğreterek para kazanmayı düşünün. Öğrendiklerinizi öğreten e-kitaplar ve kurslar oluşturun.

İşte karşınızda: Pinterest ile para kazanmanın yedi etkili yolu. Ağda aktif hale geldiğinizde kendi stratejilerinizi de geliştireceksiniz.

Pek çok insan için, bildikleri gibi Dünya, en sonunda dünyanın en çok tanınan haritası haline gelen deniz navigasyonu için kullanılan bir araç olan Mercator projeksiyonu tarafından yoğun bir şekilde bilgilendirilir.

Herhangi bir harita projeksiyon stilinde, büyük zorluk küresel bir nesneyi 2B grafik olarak tasvir etmektir. Herhangi bir harita stilinde çeşitli değiş tokuşlar vardır ve bu değiş tokuşlar, haritanın nasıl kullanılması gerektiğine bağlı olarak değişebilir.

1569'da, büyük haritacı Gerardus Mercator, silindirik bir projeksiyona dayanan devrim niteliğinde yeni bir harita yaptı. Yeni harita, küredeki her hat sabit bir rota veya lokodrom olduğu için deniz navigasyonuna çok uygundu.

Coğrafi Şişkinlik

Okyanus boyunca rotasını çizmek için kağıt haritalar kullanma devri geride kaldı, bu nedenle Mercator projeksiyonunu eleştirenler, bu harita stilinin sürekli kullanımının kullanıcılara, özellikle de ülkelerin gerçek boyutu hakkında çarpık bir fikir verdiğini iddia ediyor. 

Mercator’un haritası yanlışlıkla Avrupa ve Kuzey Amerika’nın boyutlarını da büyütür. Görsel olarak konuşursak, Kanada ve Rusya, gerçekte sadece% 5'i işgal ederken, Dünya yüzeyinin yaklaşık% 25'ini kaplıyor gibi görünüyor.

Reddit kullanıcısı neilrkaye tarafından oluşturulan aşağıda gösterdiği gibi, Kanada ve Rusya gibi kuzey ülkeleri, dünyadaki birçok insanın zihninde yapay bir şekilde "büyütüldü".

Mercator projeksiyonunda devasa bir buzlu kıta olarak görünen Grönland, küçülüyor. Bu yeni, doğru ölçeklendirilmiş haritada Afrika kıtası çok daha belirgin bir konuma geliyor.

Yanlış boyutlara  rağmen Mercator projeksiyonu dünya çapında yaygın bir şekilde benimsenmiştir. 

Genç beyinlerin ilk önce coğrafyayı öğrendikleri ve ülkeler arasındaki ilişkiler üzerine fikir oluşturdukları harita, bu abartılılarak şişirilmiş haritadır.

İnsanlar gerçek boyutlu  haritalara alıştıkça ve Dünya'yı küresel formunda gördükçe, kıtaların boyutuyla ilgili yanlış anlamalar geçmişte kalabilir.

Bebekler bazen açık bir sebep olmadan ağlarlar. Ama diğer zamanlarda, size  gözyaşlarıyla bir şey anlatmaya çalışıyorlar.

Ağlama Nedenleri

Biraz sağduyu ve derin düşünmeyle, bebeğinizi nasıl rahatlatacağınızı  bulabilirsiniz.

Açlık

Yaşamlarının ilk 3 ayında yeni doğanlar birkaç saatte bir emzirme eğilimindedir. Beslenmek istediklerinde, genellikle yükselip alçalan kısa, düşük perdeli ağlamalar yaparlar.

Nasıl yatıştırılır. Yardımcı olup olmadığını görmek için göğsünüzü veya biberonu verin. Aç olmasalar bile, bebeğiniz sadece rahatlamak için bir şeyler emmek isteyebilir. Emzik kullanabilir veya bebeğinizin kendi parmağını veya başparmağını emmesini sağlayabilirsiniz.

Yorgunluk

Çoğu yetişkinden farklı olarak, aşırı çalışan veya yorgun olan bebekler uykuya dalmak yerine genellikle huysuzlaşır.

Nasıl yatıştırılır. Uykuyu teşvik etmenin en iyi yollarından biri bebeğinizi kundaklamaktır. Sadece baş ve boyun dışarı bakacak şekilde bir battaniyeye sıkıca sarın. Anne karnını taklit etmeye yardımcı olur. Manzara değişikliği de işe yarayabilir. Puset ile yürüyüşe çıkın. Veya bebeğinizi bir araba koltuğuna oturtun: Arabanın susturucu titreşimi, çocuğun kaymasına neden olabilir.

Alerjiler

Emziren bir anne yediklerini anne sütüyle aktarabilir. Bu bir bebeğin karnını üzebilir. Sık sık meydana gelirse bebeğiniz alerjik olabilir veya inek sütü, fındık, buğday veya diğer yiyeceklere duyarlı olabilir.

Nasıl yatıştırılır. Bebeğinizin gıda alerjisi olduğunu düşünüyorsanız,  doktorunuzla konuşun. Emziriyorsanız, doktorunuz bebeğinizin huzursuzluğunun azaldığını görmek için bir hafta boyunca tek bir yemek (örneğin süt veya yumurta) yemeyi bırakmanızı önerebilir. Bebek maması kullanıyorsanız, doktorunuzdan farklı bir mama yazmasını isteyin.

Mide ekşimesi

Beslenmeden hemen sonra ağlamak mide ekşimesi belirtisi olabilir. Ama önce bebeğiniz şişeyle besleniyorsa rahatsızlığın sadece yutulan havadan kaynaklanmadığından emin olun.

Nasıl yatıştırılır. Yemek sırasında bebeğinizi sık sık molalar verin ve gazını alın . Onları otururken besleyin. Çok fazla hava yutmayı önlemek için tasarlanmış özel emzik ve şişeleri deneyebilirsiniz. Bu yardımcı olmazsa  çocuk doktorunuzla konuşun. Zamanın yaklaşık% 80'inde hafif reflüsü olan bebekler yoğunlaştırılmış formül, sigara dumanından uzak durarak ve büyüyerek  iyileşir.

Sancı

Haftada üç kez günde 3 saatten fazla ağlama ile işaretlenen bu duruma 5 yenidoğandan 1'i yakalanmaktadır. Genellikle doğumdan sonraki ilk ay içinde olur. Bu ani ağlama pürüzleri normalden daha yüksek ve tiz olabilir. Bebeğinizin yüzü kızarabilir, karnı şişebilir ve bacakları toplanmış olabilir.

Nasıl yatıştırılır. Sancılara  neyin neden olduğu net değildir, ancak genellikle 3 veya 4 ay içinde kendiliğinden durur. O zamana kadar şunları yapabilirsiniz:

Bebeğinizi  sallayın veya yürüyün.
Uykuya daldırmak için vakumu veya çamaşır kurutucuyu çalıştırın.
Emzik verin.
Doktorunuza rezene, papatya veya diğer bitkisel ilaçların özlerinin yardımcı olup olmayacağını sorun.
Bebeğiniz uzun bir süre ağlamaya devam ederse, ciddi bir şey olmadığından emin olmak için doktorunuza danışın.

Uyku alışkanlıkları

6 aya kadar çocuğunuz uykuya dalabilmeli ve kendi başına uykuda kalabilmelidir. Ama bazen sizsiz  yatmak istemeyebilirler. Uyku programına girdikten sonra bile, hasta iseler veya evde değişiklikler varsa uyumakta zorluk çekebilirler.

Nasıl yatıştırılır. Bebeğinizin feryatını görmezden geldiğiniz için kendinizi suçlu hissetmeyin. Araştırmalar, siz kontrol etmeden önce çocuğunuzun daha uzun süre ağlamasına izin vermenin, diğer yöntemlere göre daha hızlı uyumayı ve daha uzun süre uyumayı öğrenmesine yardımcı olduğunu gösteriyor.

Doktorunuzu Ne Zaman Aramalısınız?

Bebeğiniz 2 saatten fazla bir süredir teselli edilemez durumda ağlıyorsa

Ateşi yükseliyorsa

Hiçbir şey yemiyor veya içmiyor veya kusuyorsa

İşemiyor, kanlı kakalar var ya da hiçbir şeye yanıt vermiyorsa  hemen çocuk doktorunuzu arayın.

İŞTE GRUPLAR

A GRUBU: Portekiz, Sırbistan, İrlanda, Lüksemburg, Azerbaycan

B GRUBU: İspanya, İsveç, Yunanistan, Gürcistan, Kosova

C GRUBU: İtalya, İsviçre, Kuzey İrlanda, Bulgaristan, Litvanya

D GRUBU: Fransa, Ukrayna, Finlandiya, Bosna Hersek, Kazakistan

E GRUBU: Belçika, Galler, Çekya, Belarus, Estonya

F GRUBU: Danimarka, Avusturya, İskoçya, İsrail, Faroe Adaları, Moldova

G GRUBU: Hollanda, Türkiye, Norveç, Karadağ, Letonya, Cebelitarık

H GRUBU: Hırvatistan, Slovakya, Rusya, Slovenya, Güney Kıbrıs Rum Kesimi, Malta

I GRUBU: İngiltere, Polonya, Macaristan, Arnavutluk, Andorra, San Marino

J GRUBU: Almanya, Romanya, İzlanda, Makedonya, Ermenistan, Lihtenştayn

Takımlar kendi gruplarında içeride ve dışarıda iki kez karşı karşıya gelecek. Bu maçlar önümüzdeki yıl Mart ve Kasım ayları arasında oynanacak.

Gruplarını lider tamamlayan 10 takım, doğrudan 2022 FIFA Dünya Kupası'na katılacak.

Grup ikincisi 10 takım ile UEFA Uluslar Ligi'nden iki ekip ise play-off maçlarına  çıkarak Dünya Kupası vizesi arayacak.

Avrupadan dünya Kupası'na katılacak diğer 3 ülke  tek maç eleme yöntemi ile oynanacak 12 takımlık play-off maçlarından sonra belirlenecek.

Dondurucu kış soğukları ve kavurucu yaz sıcağı pilleri, kayışları, hortumları ve lastikleri daha kolay yıpratır.

Bu tür acil durumlar hem duygusal hem de önlenebilir harcamalarda ekstra strese neden olabilir.

 Araştırmalara göre,,  sürücülerin yüzde 40'ının karayolu acil durumlarına yeterince hazırlanmadığını gösteriyor.

Ailelerin yaklaşık yüzde 75'inin tatil için araba gezisi planladığını da gösteriyor.

Araç sahiplerinin  yardım istemesinin üç ana nedeni: Bitmiş piller, patlak lastikler ve araç kilitlenmeleri.

Birçok son model otomobil, düşük profilli lastikler veya yedek lastiklerin tamamen ortadan kaldırılması nedeniyle sorunlar yaşar.

Diğer sorunlar, 3 milyon üyenin daha araçlarının bir tamirhaneye çekilmesini gerektiriyor.

Ancak araştırmalar sürücülerin yüzde 66'sının pillerini hiç test ettirmediğini gösteriyor. Yüzde yirmi bir lastiği nasıl değiştireceğini bilmiyor. Yüzde kırkında acil yol kenarı kitleri yok.

Yol kenarı acil durumlarını önlemeye yardımcı olmak için  hatırlatmalar:

1. Araç kontrolü

Herhangi bir yolculuğa çıkmadan önce bir kontrol ve gerekli bakımı yaptırın. Minimum önlemler için pil testleri, sıvı seviyesi kontrolleri ve yağ değişiklikleri ile riskleri en aza indirebilirsiniz.

2. Acil durum kiti satın alın

Acil durum kitiniz şunları içermelidir:

- Ayarlanabilir anahtar

- Araç şarj cihazlı cep telefonu

- İçme suyu

- Acil durum işaret fişekleri veya reflektörler

- Yolcular için ekstra atıştırmalıklar

- Evcil hayvanlar için ekstra yiyecek

- İlk yardım kiti

- Ekstra pilli el feneri

- Jumper kablosu

- Lastik basınç göstergesi

- Ön cam sileceği çözümü

İstatistiklere göre sürücülerin yüzde 40'ının karayolu acil durumlarına yeterince hazırlanmadığını gösteriyor.

3. Kilitlenmeyi önleyin

Aracınızdan ayrılırken daima anahtarlarınızı alın. Her zaman yanınızda yedek bir anahtar bulundurun.

Suyun, anahtarsız giriş uzaktan kumandanıza veya akıllı anahtarınıza dokunmasına izin vermeyin. Araç üreticiniz tarafından önerildiğinde anahtarı veya anahtar pilini değiştirin.

4. Dikkatiniz dağılmasın

Kısa mesaj göndermez, cep telefonunuzla konuşmaz ve arabanızdaki veya yol dışındaki nesnelere uzun süre bakmaktan kaçınırsanız , para cezası ödemekden kurtulmuş ve sürüş sırasında daha güvenli olacaksınız.

5. Arıza halinde yoldan çıkın

Acil bir durumla karşılaşırsanız, acil durum flaşörlerinizi açın ve aracınızı güvenli bir şekilde yoldan çıkarın - mümkünse sağa. Arabanızdan trafikten uzak taraftan çıkın.

Herkes güvenli bir durumda olduğunda, elinizden geleni tamir edin veya bir sağlayıcıdan yol yardımı isteyin. Bazı otomobil üreticileri ve diğer sigorta şirketleri de yardım sağlar.

Dinleyin

Çocuğunuzu aktif olarak dinlemek, göz teması, sözünü kesmemek ve konuşma sıranızı beklememek demektir. Tavsiye istemiyorlarsa, vermeyin. Bunun yerine onlara "Bu konuda ne yapabileceğini düşünüyorsun?" Gibi sorular sorun. veya "Bu sana nasıl hissettirdi?" Çocuğunuzun söylemek istediği şeyi gerçekten duymak, onları iletişim kurmaya devam etmeye teşvik edecektir. Her konuşmayı (sizin verdiğiniz) bir ders haline getirmek, onları aşağılık ve güçsüz hissettirir. Arabada veya yemeklerde birlikte geçirdiğiniz zamandan yararlanın ve fikirlerini açık bir zihinle duyarak pratik yapın.

Onlar izlerken hata yap

 Çocuklar, sizin sözlerinizden öğrendiklerinden daha fazlasını sizin örneğinizden öğrenirler. Büyümenin bir kısmının hata yaptığına inanmalarını istiyorsanız, ara sıra akşam yemeğini yaktığınızı veya kayak pistlerine düştüğünüzü görmeleri gerekir. Bunu çocuğunuza göstermek için en güçlü fırsatlarınızdan biri, bir ebeveynlik hatası yaptığınız zamandır. Diyelim ki soğukkanlılığınızı kaybedip bağırıyorsunuz. Patlamanızı unutacaklarını ummak yerine, "Sinirlendiğimde sana bağırmak istemiyorum. Üzgünüm. Anneler bile hata yapar. "

Hata yapmalarına izin verin

Çocuk psikologlarına  göre, çocuklar bir şeyi ilk seferinde doğru yapmadıklarında desteklenmiş hissederler ve denemeye devam etme olasılıkları daha yüksektir. Bu, yetişkinler olarak daha fazla problem çözme becerisine sahip çocuklara yol açar. Kutunun dışında düşünme yeteneği, doğadan çok beslenmeyle ilgilidir. Bu tür düşünmeyi çocuklukta öğrendiklerinde, yetişkinlik yıllarında başarıya dönüşür.

Dışarıda birlikte zaman geçirin

Nerede yaşarsanız yaşayın, doğayı bulabilirsiniz.Bir araştırmaya göre, dışarı çıkmak ruh halinizi güçlendirir ve elinizdeki etkinliğe gerçekten odaklandığınız zamanı sağlar. Doğa yürüyüşü, bisiklet, yüzme, kano veya sadece köpeği gezdiriyor olun, doğa stresi gidermeye yardımcı olur. Çalışmalar, dışarıda geçirilen zamanın çocukların  güçlü olmalarına yardımcı olduğunu, hayal güçlerini ve dikkat sürelerini geliştirdiğini, saldırganlığı azalttığını ve sınıf performansını artırdığını gösteriyor. 

Onlara minnettarlığı öğretin

Minnettarlık, mutluluğa giden en hızlı kısayoldur. Berkeley'de yapılan araştırmalar, minnettarlığı artan kişisel refahla ilişkilendirmiştir. Çocuklar hayatta sahip oldukları şey için minnettarlarsa, mutlu olma olasılıkları daha yüksektir. Her aile üyesinin gününün en güzel anını paylaşmak için bir aile ritüeli başlatmak ve her oturduğunuzda aile yemeği yediğinizde minnettar oldukları bir şey. Birlikte yemek yemek için oturan aileler daha sağlıklı çocuklar yetiştirir.

İyi eğlenceler

"Yaşlandığımız için oynamayı bırakmıyoruz; yaşlanıyoruz çünkü oynamayı bırakıyoruz. " Çocukluğun en iyi yanı oyun oynamaktır. Çocuklarınıza ağaçlara nasıl tırmanılacağını gösterin. Giyin ve birlikte süper kahramanlar olun. Bir çay partisi veya dans et. Ne kadar aptalca o kadar iyi. Mutlu çocuklar sık sık güler.

Onlara şefkat öğretin

Merhamet iki yönlüdür: kendine merhamet ve başkalarına merhamet. Pek çok çocuk ebeveynlerinden “Seni iyi olduğun zaman seviyorum” veya “Beni sevdiğin sürece seni seviyorum” mesajını alır. Bir çocuğa kendine şefkatli olmayı öğretmek, koşulsuz bir şekilde sevgi göstermek demektir. Kötü davranışın cezası olarak sevginizi ortadan kaldırmak, belirli bir şekilde davrandıklarında sevginize layık olmadıklarına inanmalarına neden olur. "Beni sevseydin bunu yapmazdın" gibi ifadelerden kaçınmak en iyisidir. Sevginizi asla davranışlarına bağlamayın .

Onlara sevgiyi göster

Elbette bu, fiziksel kucaklamalarınız, kucaklamalarınız ve öpücükleriniz anlamına gelir. Aynı zamanda eşinize ve geniş ailenize sarılmayı, el ele tutuşmayı ve öpüşmeyi göstermek anlamına gelir. Duyusal sistemimiz, sosyal bağlantı ihtiyacımızı desteklemek için oluşturulmuştur. Dokunmak, bunu yapmanın en iyi yollarından biridir. Tıpkı bir köpeği sevdikten sonra stres hormonlarında bir azalma hissettiğimiz gibi, fiziksel temas da insanların bağlantılarını paylaşma ve olumlu duyguları artırma yollarından biridir. 

Duygularını düzenlemeyi öğrenmelerine yardımcı olun

Prefrontal korteks, beynin ebeveyn etkisine ve etkileşimine en duyarlı bölgelerinden biridir. Duygusal düzenlemeyle ilgilenen alan budur. Çocuğunuz akşam yemeğinden önce kurabiye isterse ve siz hayır derseniz, çoğu çocuk “puh” ile sevimli bir bebek sesi kullanmaya çalışacaktır. Sonra bu işe yaramadığında mızmızlanırlar. Ve hala bir kurabiye alamazlarsa çığlık atabilirler.  Yeni ebeveynlere not: Onlara bir kurabiye verirseniz, çığlık atmanın istediklerini elde etmek için işe yaradığını öğretmiş olursunuz  . Çocuğunuz hayal kırıklığına uğradığında veya hayal kırıklığına uğradığında endişelenirseniz, çocuğunuz sizin tepkinizi – endişenizi yaşamayı öğrenecektir. Bunun yerine, uygun duygusal tepkiyi modelleyin ve yaptıklarında da onları övün.

Onlara kanat verin ve uçmalarını izleyin

Ebeveyn olarak görevimiz, nihayetinde çocuklarımıza kendi ihtiyaçlarını nasıl karşılayacaklarını öğretmektir. Bir çocuk öz bakımında ne kadar erken kendini başarılı hissetmeye başlarsa o kadar iyidir. Yanlış gidebilecek her şey için o kadar çok endişeleniyoruz ki, bazen çocuklarımızı deneme fırsatından mahrum bırakıyoruz. Basit şeylerle başlayın. Çocuğunuz suyu tamamen açıp sıcaklığı kendi başına kontrol edebilecek duruma geldiğinde kaç kez duşa başladı? Bunlar, kendi kendine yeten ve mutlu yetişkinlere giden bebek adımlarıdır. Ama her şey mutlu bir çocukla başlar.

Pandemi sırasında evden para kazanmanın beş meşru yolu.

1. Kullanıcı testi

Şirketler, web sitelerinin kullanıcı dostu olup olmadığını bilmek ister. Öyle ki, gerçek insanların sitelerinde gezinmeleri ve deneyimleri hakkında geri bildirimde bulunmaları için iyi para biriktirmeye istekli oluyorlar.

Kullanıcı testi, çevrimiçi olarak ekstra para kazanmanın harika bir yoludur. Ancak, her fırsat için uygun olamayacağınız için çalışma tutarsız olabilir. Bu nedenle, birden çok test sitesine kaydolmak  kazanma olasılığınızı arttırabilir. İhtiyacınız olan tek şey kamerası ve internet erişimi olan bir bilgisayar. Çoğu test beş ila 25 dakika sürer.

Kullanıcı testi boş zamanınızda para kazanmanın kolay bir yolu olsa da, kaydolmadan önce her bir kullanıcı test web sitesini kapsamlı bir şekilde araştırdığınızdan emin olun. Hızlı ve kolay para kazanmak isteyen insanları avlayan tonlarca çevrimiçi dolandırıcı var.

En iyi (yasal) kullanıcı testi web siteleri şunlardır:

UserTesting.com
Userlytics 
Respondent
TryMyUI

2. Beceri paylaşımı

Karantinayı kendilerini daha iyi hale getirmek için kullanan bu kadar çok insan varken, yetişkinler için çevrimiçi derslerin şu anda zor olması şaşırtıcı değil. Şu anda beceri paylaşımı, ek gelir elde etmenin en kolay  yollarından biridir.

Yalnızca bir bilgisayar, internet bağlantısı ve özel bir beceriyle, insanlara en tutkulu olduğunuz şeyleri nasıl yapacaklarını öğreterek uzaktan para kazanabilirsiniz. Skillshare ve Fiverr gibi siteler, sıradan insanların benzersiz uzmanlıklarından kazanç elde etmelerini sağlar. 

3. İş danışmanlığı

İş arkadaşlarınız sürekli olarak rehberlik ve tavsiye için sizi arıyor mu? Öyleyse, yeteneklerinizin karşılığını almanın zamanı geldi. Çevrimiçi danışmanlık, doğal öğretmenler ve danışmanlar için mükemmel bir yan koşuşturmadır. İyi olduğunuz şeyi yapmaktan, kendi çalışma saatlerinizi oluşturmaktan ve kendi ücret ölçeğinizi belirlemekten daha iyi bir şey yoktur.

Hizmetlerinizi sosyal medyada tanıtarak, Google'da bir işletme sayfası oluşturarak veya Clarity.fm gibi iş geliştirme sitelerinde ücretsiz bir profil oluşturarak başlayabilirsiniz. Kelime yayıldığında ve adınız bir kez ortaya çıktığında, oranlarınızı artırabilir ve daha kısa sürede daha fazla kazanabilirsiniz.

4. Çevrimiçi anketler

Anketlere nakit olarak katılarak çevrimiçi geçirdiğiniz zamanı değerlendirin. Bu sitelerin çoğunun kullanımı kolaydır ve bir anketi tamamladığınız anda size ödeme yapar. Cüzdanınızı fazladan nakit ile doldurmanın hızlı ve kolay bir yoludur.

En iyi (yasal) tüketici anketi web siteleri şunlardır:

Ipsos

5. Sesli yazıya dönüştürme

Biraz temel eğitimle sesi metne dönüştürerek gerçek para kazanabilirsiniz. Buna ev tabanlı transkripsiyon denir ve tıbbi alandaki, hukuk endüstrisindeki ve daha fazlasındaki işletmeler için ses dosyalarını kopyalamak için yetenekli klavyeler kiralamak isteyen bir avuç web sitesi vardır. İkinci bir dilde akıcı iseniz, serbest çevirmen olarak 3 katına kadar para kazanabilirsiniz.

Her işte olduğu gibi, transkripsiyon zaman alır ve eğer iyi olmak istiyorsanız pratik yapmanız gerekir. Bir kez alıştığınızda, iyi para kazanabilirsiniz.. Kopyalayıcı olarak ne kadar iyi olacağınızı merak ediyorsanız, transkripsiyon becerilerinizi çevrimiçi ücretsiz olarak test edebilirsiniz.

İşte en iyi (yasal) transkripsiyon web siteleri:

Rev
TranscribeMe! 
Daily Transcription
SpeakWrite (deneyim gerekli)

İşe koyarsanız, evinizin rahatlığında kendi imkanlarınızı yaratabilirsiniz. Sizin için en uygun olan yan koşuşturmayı seçin ve bugün para kazanmaya başlayın!

Yüksekten düştüğümüzde hayatta kalma şansımz her nekadar az olsada her ihtimale karşı bilmeye değer bilgiler bulduk, ancak gerçekte buna asla ihtiyacınız olmayacağını umuyoruz.

Eğer yüksekten  düşerseniz

Düştüğün zaman bulabileceğin her şeye sarılmaya çalış. Düşüşünüzü birkaç aralıkta kıracak ve hızınızı biraz düşürecektir. Ve yolda plastik veya cam bir kanopi varsa, düşmenizi durdurmanıza yardımcı olacaktır.

Acımasız bir şaka gibi gelebilir, ancak düşerken kaslarınızı gevşetmeye çalışın, onları germeyin.

Düşerken ne olduğunun farkında olmayan çocuklar kasları gerilmediğinden dolayı düştüklerinde yetişkinlere göre çok zarar görmezler.

 Bebeklere gelince, kemikleri bir yetişkininkinden çok daha yumuşaktır ve kafatasının deforme olma olasılığı, yere çarptıktan sonra çatlamaktan daha fazladır.

Dizlerinizi bükün (ama çok fazla değil) ve bacaklarınızı bir arada tutun. Bu şekilde her iki ayağınız da yere aynı anda temas edecek ve etki daha zayıf olacaktır. Ek olarak, darbenin gücünü absorbe etmek için ayak parmaklarınızın ucuna inmeye çalışın. Büyük olasılıkla bacaklarınızı kıracaksınız, ancak bu iki kötülükten daha azıdır. Şunları yapmayın: düz bacakların üzerine inmeyin, onları ayırmayın ve diğerini bu şekilde kurtaracağınızı düşünerek tek bir bacağınızın üzerine inmeyin.

Düşerken başınızı kollarınızla kapatın. Ayaklarınız betona (en kötü durumda)  dokunduğu anda, muhtemelen biraz sıçrayacak ve düşeceksiniz. Yani, kendi tarafınıza düşmeye çalışın. Başınızın etrafındaki kollarınız onu darbelerden koruyacaktır.

Hayatta kalırsanız  kıpırdamadan yardım bekleyin.Elbette bu bilginin dışında sizin de şansınız olmalı. Ancak bu makaleyi okuduğunuza göre, hayatta kalma şansınızın önemli ölçüde arttığınızdan emin olabilirsiniz.

Aracınızın kapsamlı bir kış kontrolü için şimdi doğru zaman. Bu sekiz adımla arabanızı kışa hazırlayabilirsiniz.

1. Hava filtresini kontrol ettirin

Hava filtresi, araç motorunun yakıta tepki vermesi için ihtiyaç duyduğu havayı sağlayan kısımdır. Yetersiz temizlenmiş bir hava filtresi, motorda ihtiyaç duyulan havanın verimli olmasını engelleyebilir. Bu nedenle kış öncesi hava filtresi kontrol edilmeli, temizlenmeli ve gerekirse değiştirilmelidir.

2. V-kayışını kontrol ettirin

Motorun soğutulmasında, klimanın çalışmasında ve araçlarda elektrik üretiminde önemli rol oynayan V kayışı, yaz aylarında ısının da etkisiyle genişliyor. Genişletilmiş V-kayışı, aracın düzgün çalışmasını engeller. Kış öncesi V kayış kontrolü yapılmalıdır.

3. Motor suyuna antifriz ekleyin

Sıcaklık belirli bir derecenin  altına düştüğünde, antifiriz içermeyen motor soğutma sıvısı donacaktır.Donmuş su genleşebilir ve motor bloğunun çatlaması gibi hasarlara neden olabilir. Soğutma sistemini korozyondan korumak için yazın ve kışın kullanılan antifrizin önemi bu nedenle kış aylarında artmaktadır.Aracın bulunduğu yerin hava şartlarına uygun oranda antifiriz kullanılmalıdır.

4. Jigle devre ayarlarını yapın

Soğuk havalarda motorun rahatlıkla çalışmasını sağlayan jigle devresi kontrol edilmeli ve gerekli ayarlar yapılmalıdır.

5. Lastiklerin hava basıncını kontrol edin

Lastiklerin hava basıncı don  ile değişeceğinden sık sık kontrol edilmeli ve araca göre ayarlanmalıdır.

6. Kar lastiklerini takın

Kar yağmaya başlamadan önce kar lastikleri takılmalıdır. Kar lastikleri sadece kışın daha güvenli oldukları için değil, aynı zamanda aracın karda patinaj yapmasının daha fazla enerji tüketmesini engellediği için de önemlidir.

7. Yanınızda olduğundan emin olun

Kar yağışında karşılaşılabilecek her duruma karşı zincir, kepçe, kürek gibi aletler hazır bulundurulmalıdır.

8. Isıtma sistemlerini ihmal etmeyin

Klima bakımı yapılmalı, ısıtma tesisatı gözden geçirilmelidir.

Ellerini yıkamak

Ellerinizi 20 saniye sabun ve suyla yıkayın ve çocuğunuzu da aynısını yapmaya teşvik edin. Daha fazlasını okuyun ve ellerin nasıl doğru şekilde yıkanacağına dair bir video izleyin.

Sabun ve su yoksa, en az% 60 alkol içeren el dezenfektanı kullanın. Çocuğunuza el dezenfektanı ile ellerinin tüm yüzeylerini kapatmasını ve kuruyana kadar ellerini ovuşturmasını öğretin. Çocuğunuz 6 yaşın altındaysa, el dezenfektanı kullanırken onu denetleyin.

Maske tak

Evinizdeki herkesin bir maske taktığından emin olun (2 yaşında veya daha büyükse), toplum içinde ve evinizde yaşamayan kişilerin yanında. Çocuğunuzun maskelerini doğru ve güvenli bir şekilde taktığından emin olun.

Bazı çocuklar maske takmayı zor bulabilir. Çocuğunuz bunu zor buluyorsa, alternatifleri düşünebilirsiniz.

Yakın temastan kaçının

Çocuğunuzun ve evinizdeki diğer herkesin kendisiyle yaşamayan diğer insanlardan ve hasta olanlardan (öksürme ve hapşırma gibi) en az 6 fit uzakta olduğundan emin olun.

Öksürük ve hapşırıkları örtün

Öksürürken veya hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu bir mendille kapatın, mendilinizi en yakın çöp tenekesine atın ve ellerinizi yıkayın. Çocuğunuzu ve tüm aile bireylerini aynısını yapmaya teşvik edin.

Çocuğunuzu sağlık ziyaretlerine getirin

Çocuğunuzun sağlık ziyaretleri için hazırlanın
Yaklaşan herhangi bir randevu veya çocuğunuzun aşılarının ne zaman yapılacağını sormak için çocuğunuzun sağlık uzmanını arayın.
Çocuğunuzun sağlık uzmanına, sağlıklı hastaları hasta olabilecek hastalardan ayırmak için hangi adımları attıklarını sorun. Bazı sağlık hizmeti sağlayıcıları, topluluğunuzdaki duruma ve çocuğunuzun bireysel bakım planına bağlı olarak yüz yüze ziyaretleri ertelemeyi seçebilir.
Sizde veya çocuğunuzda herhangi bir COVID-19 belirtisi varsa, ziyaretinizden önce çocuğunuzun sağlık uzmanını bilgilendirin.

Ekim ayı sonuna kadar grip aşısı olun

Grip aşısı, gribi önlemenin en iyi tek yoludur.

Uzmanlar , 6 aylık ve daha büyük herkesin her yıl Ekim ayı sonuna kadar grip aşısı yaptırmasını önermektedir (nadir istisnalar dışında).

Grip aşısı yaptırmak, çocuğunuzun hastalanma, hastaneye kaldırılma veya gripten ölme olasılığını azaltabilir. Siz ve aileniz grip aşısı olmak, bebekler ve küçük çocuklar, yaşlı yetişkinler, hamile insanlar ve belirli tıbbi sorunları olanlar gibi gripten ağır hastalığa karşı daha savunmasız olabilecek çevrenizdekileri de korumaya yardımcı olacaktır.

COVID-19 salgını sırasında sağlık sisteminin aşırı yüklenmesini önlemeye yardımcı olmak için yaklaşan bu grip mevsimi için özellikle önemlidir. COVID-19 ve grip, solunumu etkileyebilen ve benzer semptomları olan bulaşıcı hastalıklardır, ancak farklı virüslerden kaynaklanırlar. Grip ve COVID-19 arasındaki benzerlikler ve farklılıklar hakkında daha fazla bilgi edinin.

Çocuğunuzun aktif kalmasına yardımcı olun

Düzenli fiziksel aktivite çocuğunuzun fiziksel ve zihinsel sağlığını iyileştirebilir.

Günlük önleyici tedbirleri alırken çocuğunuzun her gün aktif kalmasını sağlayın. Çocuğunuzun günlük olarak ne kadar fiziksel aktivite yapması gerektiği hakkında daha fazla bilgi edinin.
Fiziksel aktiviteyi çocuğunuzun hayatının bir parçası haline getirmenin yollarını bulun.
Kendinize aktif bir yaşam tarzı yöneterek ve fiziksel aktiviteyi ailenizin günlük rutininin bir parçası haline getirerek olumlu bir örnek olun.

Çocuğunuzun sosyal olarak bağlantıda kalmasına yardımcı olun

Telefon veya görüntülü sohbetler aracılığıyla arkadaşlarınıza ve ailenize ulaşın.
Ziyaret edemeyecekleri aile üyelerine kartlar veya mektuplar yazın.
Çocuğunuzun okulunun, çocuğunuzun sosyal ve duygusal ihtiyaçlarını desteklemeye yardımcı olacak ipuçları ve yönergeler olup olmadığını kontrol edin.

Çocuğunuzun stresle baş etmesine yardımcı olun

COVID-19 salgını hem yetişkinler hem de çocuklar için stresli olabilir. Çocuklarda stres belirtileri, çocuğunuzu destekleme yolları ve kendi akıl sağlığınıza nasıl bakacağınız hakkında daha fazla bilgi edinin.

Okul yemek hizmetleri hakkında bilgi alın

Okul, öğrencilerin bazıları veya tümü için yüz yüze öğrenmeye kapalıysa, yemek hizmetlerine devam etme planları hakkında çocuğunuzun okuluna danışın. Pek çok okul, ailelerin okuldan yemek almalarına izin vermek veya başka yerlerde paket yemek sağlamak gibi farklı şekillerde yemek sağlamaya devam edebilir.

Ekstra önlemler almayı düşünün

Yukarıdaki tavsiyelere ek olarak, çocuğunuzun bir engeli veya gelişimsel veya davranışsal bir bozukluğu varsa ekstra önlemler almayı düşünün.

Belirli bir virüse veya bakteriye karşı antikorlarınız varsa, bağışıksınızdır ve antikorlar, enfeksiyona yeniden yakalanmanın etkisini önlemeye veya azaltmaya yardımcı olur.

Bu sayfa, hamilelikte sorunlara neden olabilecek enfeksiyonlar, semptomları ve endişeleniyorsanız ne yapmanız gerektiği hakkındadır.

Hamilelikte su çiçeği

Hamilelikte su çiçeği enfeksiyonu hem anne hem de bebek için tehlikeli olabilir, bu nedenle suçiçeği geçirebileceğinizi düşünüyorsanız erken tavsiye almanız önemlidir.

Kadınların yaklaşık% 95'i suçiçeği enfeksiyonuna karşı bağışıktır. Ama hiç suçiçeği geçirmediyseniz (ya da geçirip geçirmediğinizden emin değilseniz) ve bunu yapan bir çocuk ya da yetişkinle temasa geçerseniz, hemen doktorunuzla, doğum uzmanınızla ya da ebeyle konuşun. Bağışık olup olmadığınızı bir kan testi gösterecektir.

Hamilelikte CMV

CMV (sitomegalovirüs), herpes grubunun bir parçası olan ve aynı zamanda uçuklara ve su çiçeği hastalığına da neden olabilen yaygın bir virüstür. CMV enfeksiyonları küçük çocuklarda yaygındır.

Doğmamış bebeklerde işitme kaybı, görme bozukluğu veya körlük, öğrenme güçlüğü ve epilepsi gibi sorunlara neden olabileceğinden enfeksiyon hamilelik sırasında tehlikeli olabilir.

CMV, hamile anne daha önce enfeksiyon geçirmemişse bebek için özellikle tehlikelidir.

Bir CMV enfeksiyonunu önlemek her zaman mümkün değildir, ancak riski şu şekilde azaltabilirsiniz:

Ellerinizi düzenli olarak sabun ve sıcak suyla yıkamak, özellikle çocuk bezlerini değiştiriyorsanız veya bir kreş veya kreşte çalışıyorsanız
küçük çocukları yüzlerinden öpmemek - onları başlarından öpmek veya onlara sarılmak daha iyidir
Küçük çocuklarla yiyecek veya çatal bıçak paylaşmamak ve onlarla aynı bardaktan içmemek
Sizi küçük çocuklarla yakın temasa geçiren bir işiniz varsa, bu önlemler özellikle önemlidir. Bu durumda, daha önce CMV ile enfekte olup olmadığınızı öğrenmek için bir kan testi yaptırabilirsiniz.

Gebelikte Grup B streptococcus

Grup B streptococcus (GBS veya grup B strep), insanların% 30'una kadar taşınır, ancak nadiren zarara veya semptomlara neden olur. Kadınlarda bakteri bağırsak ve vajinada bulunur.

Çoğu hamilelikte sorun yaratmaz, ancak az sayıda B grubu strep, genellikle doğumdan hemen önce veya doğum sırasında bebeği enfekte ederek ciddi hastalığa neden olur.

Zaten GBS enfeksiyonu olan bir bebeğiniz olduysa, yeni bebeğinizin enfeksiyon kapma olasılığını azaltmak için doğum sırasında size antibiyotik verilmelidir. Hamilelik sırasında bir grup B strep idrar yolu enfeksiyonu geçirdiyseniz, doğum sırasında da size teklif edilmelidir.

Bebeğin GBS enfeksiyonu şu durumlarda daha olasıdır:

erken doğuyorsunuz (37. gebelik haftasından önce)
sularınız erken kırılıyor
doğum sırasında ateşin var
şu anda GBS taşıyorsun
Ebeniz veya doktorunuz, bebeğinizin enfeksiyon kapmasını önlemek için doğum sırasında size antibiyotik verilip verilmeyeceğini değerlendirecektir.

Gebeliğin geç döneminde GBS için test edilmesi mümkündür. Endişeleriniz varsa doktorunuzla veya ebenizle konuşun.

Hayvanlardan bulaşan enfeksiyonlar

Kediler

Kedi dışkısı, toksoplazmoz enfeksiyonuna neden olan bir organizma olan toksoplazma içerebilir. Toksoplazmoz bebeğinize zarar verebilir.

Enfeksiyon riskini azaltmak için:

hamileyken kedi kumu tepsilerini boşaltmaktan kaçının
kum tepsisini başka kimse boşaltamazsa, tek kullanımlık lastik eldiven kullanın - tepsiler her gün temizlenmeli ve 5 dakika kaynar suyla doldurulmalıdır
hasta kedilerle yakın temastan kaçının
Kediniz olmasa bile, toprağın dışkı ile kirlenmesi durumunda bahçede çalışırken eldiven giyin
bahçeyle uğraştıktan sonra ellerini ve eldivenlerini yıka
Kedi dışkısıyla temas ederseniz, ellerinizi iyice yıkayın.
genel gıda hijyeni kurallarına uyun - gıdanın nasıl güvenli bir şekilde hazırlanacağını ve gıdanın nasıl güvenli bir şekilde saklanacağını öğrenin

Koyun

Kuzular ve koyunlar, koyunlarda düşüklere neden olduğu bilinen Chlamydia psittaci adlı bir organizma taşıyabilir. Ayrıca toksoplazma taşırlar.

Kuzulardan veya sağmalardan ve ayrıca yeni doğan kuzularla her türlü temastan kaçının. Koyunlarla temas ettikten sonra grip benzeri semptomlar yaşarsanız doktorunuza söyleyin.

Hepatit B

Hepatit B, karaciğeri enfekte eden bir virüstür. Hepatit B'li birçok kişi hiçbir hastalık belirtisi göstermez, ancak bunlar taşıyıcı olabilir ve başkalarına bulaşabilir.

Virüs, enfekte bir kişiyle prezervatif kullanmadan cinsel ilişkiye girerek ve enfekte kanla doğrudan temas yoluyla yayılır. Hepatit B hastasıysanız veya hamilelik sırasında enfeksiyon kaptıysanız, enfeksiyonu doğumda bebeğinize geçirebilirsiniz.

Tüm hamile kadınlara doğum öncesi bakımlarının bir parçası olarak hepatit B için kan testi teklif edilir. Risk altındaki bebeklere, yaşamın ilerleyen dönemlerinde enfeksiyonu ve ciddi karaciğer hastalığını önlemek için doğumda hepatit B aşısı yapılmalıdır.

Doğumdan itibaren bağışıklama, bebeklerin uzun süreli hepatit B enfeksiyonu geliştirmesini önlemede% 90 ila 95 etkilidir. Diğer dozlar 4, 8, 12 ve 16. haftalarda ve son doz 12 ayda verilir.

Bebeğiniz 12 ayda hepatit B enfeksiyonu açısından test edilecektir. Enfekte olmuş bebekler, uzman değerlendirmesi ve takibi için sevk edilmelidir.

Hepatit C

Hepatit C virüsü karaciğeri enfekte eder. Hepatit C'li birçok insanın hiçbir semptomu yoktur ve enfekte olduklarının farkında değildir. Virüs, enfekte kanla doğrudan temas yoluyla bulaşır.

Yasadışı uyuşturucu kullanan kişilerde bu, kanla kontamine iğnelerin ve uyuşturucu enjekte etme ekipmanının paylaşılmasının bir sonucu olabilir.

Hepatit C, hepatit C'nin yaygın olduğu ve enfeksiyon kontrolünün zayıf olduğu ülkelerde tıbbi veya diş tedavisi görerek veya enfekte bir partnerle cinsel ilişkiye girerek de bulaşabilir.

Hepatit C'niz varsa, risk hepatit B veya HIV'den çok daha düşük olmasına rağmen enfeksiyonu bebeğinize bulaştırabilirsiniz. Bu şu anda önlenemez.

Bebeğiniz onlar enfekte eğer, onlar bir uzman tarafından değerlendirilmesi için sevk edilebilir, hepatit C için test edilebilir.

Hamilelikte HIV

Rutin doğum öncesi bakımınızın bir parçası olarak size gizli bir HIV (insan bağışıklık yetmezliği virüsü) testi teklif edilecektir. Ebeniz veya doktorunuz testi sizinle görüşecek ve sonuç olumlu ise danışmanlık hizmeti verilecektir.

Hamilelikte HIV taraması hakkında daha fazlasını okuyun.

Mevcut kanıtlar, HIV pozitif bir annenin sağlık durumunun iyi olduğunu ve enfeksiyon semptomları olmaksızın hamilelikten olumsuz etkilenme ihtimalinin düşük olduğunu göstermektedir.

Ancak HIV, hamile bir kadından bebeğine hamilelik, doğum veya emzirme sırasında geçebilir.

HIV teşhisi konulursa, bebeğiniz için enfeksiyon riskini azaltmak için sizin ve doktorunuzun hamileliğinizin ve doğumunuzun yönetimini tartışmanız gerekecektir.

Gebelikte tedavi, bebeğe HIV bulaşma riskini büyük ölçüde azaltır - 4'te 1'den 100'de 1'in altına. Bebeğiniz doğumda ve 2 yıla kadar düzenli aralıklarla HIV için test edilecektir.

HIV bebeğinize bu şekilde bulaşabileceğinden, emzirmemeniz tavsiye edilir.

HIV pozitifseniz, doktorunuzla veya ebeyle kendi sağlığınız ve size açık seçenekler hakkında konuşun. Bilgi ve destek için Positively UK veya Terrence Higgins Trust gibi kuruluşlarla da iletişime geçebilirsiniz.

İngiliz HIV Derneği, HIV ve hamilelik hakkında daha fazla bilgiye sahiptir.