Usta Yazar | Yazdıkça Ustalaş, Ustalaştıkça Kazan & ik https://www.ustayazar.com/rss/author/iremkose Usta Yazar | Yazdıkça Ustalaş, Ustalaştıkça Kazan & ik tr Copyright 2023 Usta Yazar& All Rights Reserved. Klavyede Şapkalı Â (â) Yazmak https://www.ustayazar.com/klavyede-sapkali-a-a-yazmak https://www.ustayazar.com/klavyede-sapkali-a-a-yazmak Klavyede büyük ve küçük şapkalı a (Â) harfi yazma

Şapkalı a harfini büyük yazmak için Shift tuşu (Klavyede sol alt köşede bulunan Ctrl tuşunun hemen üstünde yer alır) ile üst kısımda bulunan 3 tuşuna aynı anda basıyoruz. Caps Lock tuşuna basarak büyük yazmayı aktif hale getirelim. A tuşuna bastıktan sonra büyük şapkalı Â harfini yazmış olacağız.

Şapkalı a harfini küçük yazmak için Shift ve 3 tuşuna aynı anda bir kere basıyoruz. Caps Lock tuşunu kapatarak küçük yazmayı aktifleştiriyoruz. Daha sonra A tuşuna basarak küçük şapkalı a harfini yazmış oluyoruz. Ayrıca yine aynı bu yöntemleri kullanarak ê ve ô gibi klavyede bulunmayan harfleri de yazabilirsiniz.

NOT: İçerik resminde klavye görselinde ne yapmanız gerektiği gözüküyor.

                                                

]]>
Sun, 01 Aug 2021 13:30:03 +0300 ik
REELS YÜZÜNDEN KAFAMIZDA DOLAŞAN ŞARKILAR https://www.ustayazar.com/reels-yuzunden-kafamizda-dolasan-sarkilar https://www.ustayazar.com/reels-yuzunden-kafamizda-dolasan-sarkilar Wed, 09 Jun 2021 11:20:21 +0300 ik Filistin'de Olaylar Nasıl Başladı https://www.ustayazar.com/filistinde-olaylar-nasil-basladi https://www.ustayazar.com/filistinde-olaylar-nasil-basladi Sun, 30 May 2021 18:25:07 +0300 ik SAVE RALPH https://www.ustayazar.com/save-ralph https://www.ustayazar.com/save-ralph Save Ralph , Spencer Susser tarafından yazılan ve yönetilen stop motion türünde bir kısa filmdir. Seslendiren oyuncu kadrosunda Taika Waititi, Ricky Gervais, Zac Efron, Olivia Munn, Pom Klementieff, Tricia Helfer ve Rodrigo Santoro yer alıyor. Filmin konusunda, hayvan deneyleri için kullanılan bir tavşan olan Ralph ile röportaj yapıldığı sırada deneyler süresince vücuduna verilen zararların ayrıntılı olarak açıklanması anlatılıyor. Jeff Vespa'nın yapımcılığını yaptığı 4 dakikalık kısa film 6 Nisan 2021'de Humane Society International tarafından yayınlandı. 

Kozmetik ürünler için üzerinde testler yapılan bir hayvanın hayatı konu olan bu kısa filmde, Humane Society International'dan bir muhabir ile konuşan Ralph, ekibe bir gözünün nasıl kör olduğunu ve kısmen sağır olduğunu anlatıyor. İşe gitmeye hazırlanırken hayatını neden umursamadığından bahsediyor ve insanlara yardım etmek için vücudunu feda etmenin buna değecek olduğunu düşünüyor. Daha sonra  Ralph'ın tavşan arkadaşları, Ralph'ın gören tek gözüne bir kimyasal enjekte edilmeden hemen önce ekipten kendilerini kurtarmaları için yalvarıyor. Deneyin sonunda kör olan Ralph, "Hayvan testleri olmasaydı, normal bir tavşan gibi tarlada olurdum" diyerek son sözlerini söylüyor. Video sona erdiğinde Ralph kameraya tedirgin bir şekilde bakıp başparmağını kaldırıyor.

]]>
Sat, 17 Apr 2021 18:11:51 +0300 ik
SWOT ANALİZİ https://www.ustayazar.com/swot-analizi https://www.ustayazar.com/swot-analizi Wed, 14 Apr 2021 22:26:56 +0300 ik İnternette Stres Atmak https://www.ustayazar.com/internette-stres-atmak https://www.ustayazar.com/internette-stres-atmak Sat, 10 Apr 2021 20:55:27 +0300 ik İstanbul Sözleşmesi'nden Türkiye'nin Cumhurbaşkanlığı Kararnamesi ile FESHEDİLDİ https://www.ustayazar.com/istanbul-sozlesmesinden-turkiyenin-cumhurbaskanligi-kararnamesi-ile-feshedildi https://www.ustayazar.com/istanbul-sozlesmesinden-turkiyenin-cumhurbaskanligi-kararnamesi-ile-feshedildi

Resmi Gazete'de cuma gecesi yayımlanan Cumhurbaşkanlığı Kararnamesi'yle Türkiye'nin İstanbul Sözleşmesi'nden çekildiği açıklandı.

Kadınları her türlü şiddete karşı korumak, kadına yönelik şiddet ve ev içi şiddeti önlemek, kovuşturmak ve ortadan kaldırmak amacını taşıyan İstanbul Sözleşmesi, AKP Genel Başkanı ve Cumhurbaşkanı Erdoğan’ın tek başına aldığı kararla feshedildi.

Erdoğan'ın imzaladığı kararnamede, "3718 sayılı kararda "Türkiye Cumhuriyeti adına 11/5/2011 tarihinde imzalanan ve 10/2/2012 tarihli ve 2012/2816 sayılı Bakanlar Kurulu Kararı ile onaylanan "Kadınlara Yönelik Şiddet ve Aile İçi Şiddetin Önlenmesi ve Bunlarla Mücadeleye İlişkin Avrupa Konseyi Sözleşmesi"nin Türkiye Cumhuriyeti bakımından feshedilmesine, 9 sayılı Cumhurbaşkanlığı Kararnamesi'nin 3 üncü maddesi gereğince karar verilmiştir" ifadeleri yer aldı.

GERÇEKTEN AĞLAMAK İSTİYORUM ARTIK. YAZIK BU ÜLKENİN HALİNE. 

İSTANBUL SÖZLEŞMESİ UYGULANSAYDI BUNCA KADIN CİNAYETİ İŞLENEMEYECEKTİ. 

Kadını eve hapsetmek isteyen zihniyetin, her türlü hakkını görmezden gelenlerin bayramı bu gün.

Mutlu musunuz, rahatladınız mı artık?

]]>
Sat, 20 Mar 2021 13:44:13 +0300 ik
Karbon Ayak İzi https://www.ustayazar.com/karbon-ayak-izi https://www.ustayazar.com/karbon-ayak-izi Karbon Ayak izi birim karbondioksit cinsinden ölçülen, üretilen sera gazı miktarı açısından insan faaliyetlerinin çevreye verdiği zararın ölçüsüdür. Karbon ayak izi iki ana parçadan oluşur:

Birincil ayak izi, evsel enerji tüketimi ve ulaşım dahil olmak üzere fosil yakıtlarının yanmasından ortaya çıkan doğrudan CO2 emisyonlarının ölçüsüdür.

İkincil ayak izi, kullandığımız ürünlerin tüm yaşam döngüsünden bu ürünlerin imalatı ve en sonunda bozulmalarıyla ilgili olan dolaylı CO2 emisyonlarının ölçüsüdür.

Karbon Ayak İzinizi Azaltmak İçin 

  1. Tatiller
    Uçakla gitmeyin.
  2. Elektrik
    Yenilenebilir enerji kullanın.
  3. Doğal Gaz
    Isınma için güneş enerjisi kullanının; bu yolla doğal gaz faturanızı yılda yüzde 70 oranında azaltabilirsiniz.
  4. Seyahat
    Mümkün olduğunca toplu taşıma araçlarını kullanın. Yerel otobüs hizmetlerinizi öğrenin ve kullanın.
  5. Araba
    Paylaşma Yolculuk ayak izinizi azaltmak için işe giderken arabanızı paylaşabilirsiniz.

Birşeyler satın aldığınız zaman, bu ürünlerin nerelerde üretildiğini ve üretimde hangi maddelerin kullanıldığını göz önüne alın. 

  • Şişe suyu
    Çoğu Avrupa ve Kuzey Amerika ülkesinde musluk suyunu kullanma konusunda herhangi bir sakınma olmamasına rağmen insanlar şişe suyu alma konusunda ısrar etmektedir. Eğer şişe üzerinde volkanik kaynaklardan geldiği konusunda bir ibare varsa uzak bir yerden ithal edildiğinden emin olabilirsiniz. Suyun nakliyesinin karbon Ayak izini hayal edin. 
  • Uzak mesafelerden gelen yiyecek ve içecekler
    Süpermarkete gittiğiniz zaman satın aldığınız yiyeceklerin hangi ülkeden geldiğini anlamak için etiketine bakınız. İngiltere’de sonbaharda Yeni Zelanda elması almaya gerek yoktur ama insanlar buna pek dikkat etmezler. Dünyanın öteki ucundan gelen bir şişe şarabı satın alırken iki kez düşünün; çok daha fazla, ama çok daha az yol katetmiş yerel şarap bulabilirsiniz. Yapacağınız en iyi şey kendi meyve ve sebzelerinizi kendi bahçenizde yetiştirmek olacaktır. Bir elma ağacı diktiğinizde hem bir sürü mevyeye sahip olursunuz hem de bu ağaç atmosferdeki karbon miktarının azaltılmasına katkıda bulunur.
  • Et tüketimi
    Et tüketmini, özellikle kırmızı et tüketimini azaltın.
  • Uzak ülkelerden gelen elbiseler
    Satın almadan önce elbiselerin etiketlerini kontrol edin. Eğer 1000 milden daha uzak bir ülkeden gelmişse başka elbise aramaya devam edin.
  • Fazla ambalajlanmış ürünler
    Gereksiz ambalaja sahip ürün ve hizmetlerden uzak durun. Daha fazla söze gerek var mı?

Karbon Ayak İzi Hesap Makinesi sayesinde kişisel olarak dünyaya bıraktığınız zarar hesaplanabiliyor. Evde ( elektrik, doğalgaz, sıvı yakıt, kömür,LPG), uçuş sırasında ve araba, motosiklet, otobüs vs. kullanırken Dünya'ya ne kadar CO2 salınımı gerçekleştirdiğinizi görebilir ayrıca; yaşam tarzınızla ilgili verdiğiniz bilgilerle bu duruma dolaylı katkınızı da hesaplayabilirsiniz.

]]>
Mon, 15 Mar 2021 17:10:03 +0300 ik
Kahverengi Köpek Olayı https://www.ustayazar.com/kahverengi-kopek-olayi https://www.ustayazar.com/kahverengi-kopek-olayi Özet

1902 yılında İsveçli hayvan savunucusu ve feminist Lizzy Lind af Hageby  ve arkadaşı Lisa Shartau, Londra Kadın Tıp Fakültesi'ne tıp okumak üzere kaydolmuştur. Amaçları hayvanlar üzerinde yapılan dirikesim uygulamaları hakkında geniş bilgi edinmektir. Bu eğitimden deneyimlerini, tıp eğitiminde deney için kullanılan hayvanlara yönelik zulme dair detayları The Shambles of Science: Extracts from the Diary of Two Students of Physiology (1903) isimli kitapta yayınlamışlardır. Kitaptaki çarpıcı kısımlardan biri kahverengi teriyer cinsi bir köpeğin bilinci açıkken kesildiğinin anlatıldığı bölümdür. Bu bölümde anlatılanlar fakültede çalışan araştırmacılar tarafından inkar edilse de, araştırmacılara açılan dava fakülteyi anestezi kullanmadıkları için suçlu bulmuştur.

1906 yılında, bu olaya atfen Battersea Parkında Joseph Whitehead tarafından yapılan bir köpek heykeli dikilmiş, altına da "İngiltere'nin kadın ve erkekleri, işler daha ne kadar zaman böyle sürüp gidecek?" yazısı yer almıştır. Bu heykel tıp öğrencileri arasında öfkeye sebep olmuş, heykele yönelik saldırılardan dolayı 24 saat polis koruması gerekmiştir. Ertesi yıl Trafalgar meydanında 1000 kadar tıp öğrencisi ile sendikacılar ve Süfrajet hareketi mensupları arasında bir çatışma çıkmışır. İki yıl sonra bir gece Battersea konseyi heykeli ortadan kaldırmıştır.

Küçük Kahverengi Köpeğin Ölümü

Kahverengi köpekle ilgili olarak ölümü dışında pek bir şey bilinmiyor. Londra Üniversitesi tıp fakültesinde yürütülen deneylerde denek  olarak kullanılan terrier cinsi bir köpek olduğunu biliyoruz. İngiltere’de NAVS-Ulusal Dirikesim Karşıtı Topluluğu şimdi olduğu gibi o zaman da hayvanları koruma girişimlerinin önde gelen isimlerindendi, bu topluluğun tarihi de Kahverengi Köpek Olayı ile doğrudan bağlantılıdır.

"1902 yılı Aralık ayında Londra Üniversitesi’nden Profesör Starling köpek üzerinde ilk operasyonunu gerçekleştirdi, köpeğin pankreasının çalışmasına son verildi. Sonraki iki ay boyunca köpek bir kafeste tutuldu;  hayvan inlemeleri ve  ulumalarıyla herkesi üzüyordu."

1903 yılı Şubat ayında Profesör Starling köpeğin karnını yardı, ilk ameliyatın sonuçları incelenecekti. Ardından köpeğin yarası küçük kelepçelerle tutturuldu ve köpek Dr. Bayliss’e devredildi, bu doktor da öğrencilere ders öğretmek amacıyla köpeğin boynunda yeni bir yara açtı. Yarım saat sonra büyük acı çektiği belli olan köpek Dale soyadlı bir öğrenciye teslim edildi, lisanssız araştırma öğrencisinin köpeği kloroform ya da diğer cerrahi araçlarla öldürdüğü biliniyor.

O gün izleyiciler arasında  iki İsveçli dirikesim karşıtı bulunuyordu, bu iki kişi bu tür olayları rapor edebilmek amacıyla kendilerini  öğrenci olaak kaydettirmişti. Louise –af-Hageby ve Leisa K.Schartau adındaki bu iki kadın aynı yıl önce “Şahitler” adıyla sonra  da “Bilim Mezbahası: İki Fizyoloji Öğrencisinin Günlüğünden Alıntılar” adlı bir kitap yayımladı.

Kitapta köpeğin hikayesi de dirikesimin sebep olduğu zulümlerin kanıtı  olarak anlatılıyordu. Kitap NAVS sekreteri Stephen Coleridge’in de dikkatini çekti, Coleridge hayvana uygulanan prosedür sırasında iki hayvan refahı yasasının  çiğnendiğini anladı: anestezi uygulanmamıştı, ve  köpek birden fazla deneyde kullanılmıştı. Coleridge bilim adamlarına karşı provakatif bir açıklama yaptı, bunun sonucunda da Dr. Bayliss kendisine manevi tazminat davası açtı. Dr. Bayliss davayı kazandı ama davanın sürekli ön planda olması da Kahverengi Köpek Olayı’na halkın dikkatini çekti. Dirikesim karşıtlığı mücadelesine bir sürü yandaş topladı ve harekete enerji verdi.

HEYKEL

Dirikesim karşıtı bir hayırsever Latchmere rekreasyon Bahçesi’ndeki Battersea kasabasında bir anıt dikilmesi için para bağışladı.  Anıtta asil bir pozla oturan ve uzaklara bakan bir köpek olacaktı.  Anıt süslü silindir şekilli bir çeşmenin üstünde bulunacaktı; ayrıca hayvanların su içmesi için de en altta bir yalak olacaktı. Anıt üzerine şu yazı yazıldı:

Kahverengi Terrier Cinsi Köpeğin Anısına

Bu anıt Üniversite laboratuarında yapılan deneylerde 1903 yılı Şubat ayında ölüm kendisini kurtarana dek bir dirikesimciden diğerine teslim edilen ve  iki aydan uzun bir süre operasyonlara  katlanmak zorunda kalan köpeğin anısına ithafen yapılmıştır. Ayrıca 1902 yılında aynı yerde dirikesime maruz bırakılan 232 köpeğin anısına da ithaf edilmiştir.

İngiltereli erkek ve kadınlar

Bunlar daha ne kadar devam edecek?

Anıt daha ilk andan itibaren büyük ilgi çekti. Battersea İlçesi Konseyi’ndeki toplantıda fonlar toplanmış ve anıt da burada tartışılmıştı, ama aynı toplantıda üniversiteden geldiği öğrenilen bir kişinin not aldığı görülmüş ve adam  dışarı atılmıştı. İlk andan itibaren heykelle ilgili hoşnutsuzluklarını belli eden dirikesim yanlılarının büyük bir protesto düzenlemesi bekleniyordu, ayrıca heykelin sponsorları da yaşanacak protestolar sonucunda ilçede meydana gelebilecek hasarlar ve ortaya çıkabilecek yasal süreçleri düşünerek yüklü bir miktarı teminat verdi. Heykel  için seçilen alana muhafız yerleştirildi. 10 Mart 1910 sabahı heykel sessizce kaldırıldı. Heykeli kaldıran 4  işçiye 120 polis eşlik ediyordu. Heykelin eritildiği söyleniyor. 10 gün sonra ise Trafalgar Meydanı’nda 3,000 dirikesim karşıtı toplandı, amaç heykelin geri getirilmesiydi; ama Battersea Konseyi artık olayı kapamıştı.

NAVS 1985 yılında hala devam eden dirikesim pratiklerini kınamak amacıyla yeniden Kahverengi Köpek heykeli yaptırdı ve Battersea Parkı’na konuldu; ancak onun da sonu aynı oldu, 1992 yılında parkta yapılan yenileme çalışmaları sonunda heykel kaldırıldı.

]]>
Wed, 13 Jan 2021 16:47:06 +0300 ik
Hayvanların da Yaşamaya Hakkı Var https://www.ustayazar.com/hayvanlarin-da-yasamaya-hakki-var https://www.ustayazar.com/hayvanlarin-da-yasamaya-hakki-var Fri, 08 Jan 2021 22:06:13 +0300 ik Spotify İçin Güzel Bilgiler https://www.ustayazar.com/spotify-icin-guzel-bilgiler https://www.ustayazar.com/spotify-icin-guzel-bilgiler Mon, 04 Jan 2021 16:02:42 +0300 ik MİNİMALİZM https://www.ustayazar.com/minimalizm https://www.ustayazar.com/minimalizm Gerçekten mutlu musunuz? 

  • Dışarı çıkarken kıyafet dolabınızı açıyorsunuz ve ne giysem diye düşünüyorsunuz, üstelik bunu birkaç gün öncesinden düşünenler bile var ve oldukça zamanınızı çalan bir şey. Hatta o kadar kıyafet arasında "hiçbir şeyim yok!" diyorsunuz.
  • Evi temizlemeye kalkıyorsunuz masanızın üstünde bir sürü vazo, süs eşyası bunları temizlemek ayrıca vaktinizi alıyor ve çoğu zaman bu kadar detaylı temizlik yapmaya üşeniyorsunuz.

Gelin birlikte minimalizmle tanışalım. Minimalizm, modern sanat ve müzikte, kökeni 1960'lara giden, sadelik ve nesnelliği ön plana çıkaran bir akımdır. Yaşamınızda konforu arttırmak istiyorsanız minimalizm akımı tam size göre. Steve Jobs yıllarca aynı kıyafet kombinini giymiş. Einstein da minimalist düşüncenin destekçilerindenmiş. Stiliyle ikonlaşmış kişiler ya da moda tasarımcıları da genelde tek tip giyinir, dikkat edin. Demek ki bu insanların bir bildikleri var!

Ne kadar çok eşyanız olursa onların bakımına, temizliğine, düzenlenmesine, saklanmasına zaman ve para ayırmanız gerekir. Bir düşünün; en çok gitmek istediğiniz ülkeye bir seyahat yapabilmeyi ve bir ömür hatırlayacağınız anılar biriktirmeyi mi tercih edersiniz yoksa bir süre sonra eskitip atacağınız yeni bir eşya satın almayı mı?

Dolabınızın karşısına geçin ve üşenmeden tüm kıyafetlerinizi çıkartıp tek tek eleyin. Bunu burda giyerim, bunu şuraya gidersem giyerim, bunu çok seviyorum, yok bu olmaz atamam demeyin. İnanın bunları yaptığınızda tüy gibi hafifleyeceksiniz. Evinizde gereksiz gördüğünüz tüm her şeyi atın. Çok satın almayın, az satın alın ama kaliteli satın alın.

Bu ayırdığınız eşyaları atın derken yanlış anlamayın. Bu eşyalara, kıyafetlere ihtiyacı olan birçok insan vardır, emin olun. İnternette bunu aratıp bu eşyaları nereye bırakabileceğinizi görebilirsiniz. Birçok yer var.

Eşyalarınıza bunu yaptıysanız sıra bunu kalan yaşamınıza uygulamakta. Sosyal medya hesaplarınızdan kurtulun. Hepsinden bir anda kurtulamayabilirsiniz ama birçoğundan teker teker çıkın ve silin. Sadece en çok kullandıklarınız kalsın. Bu sayede size karşı kötü tutumda bulunanlardan da kurtulmuş olacaksınız. Kalan sosyal medya hesaplarınızdan da sevdiğiniz arkadaşlarınızı bırakın ve diğer insanları takipten çıkın. Bu sayede gıcık olduğunuz insanlardan da kurtulmuş olacaksınız.

Bunları yaptıktan sonra hayatınızın birçok yerinde daha bunları uygulayın. Zamanınızı güzel kullanın. Yediğiniz yemekleri düzenleyin. Yapacağınız işleri ayarlayın. 

Son olarak hayatınız için şükredin.

]]>
Fri, 01 Jan 2021 18:40:26 +0300 ik
Bir Günde 3 Kadın Cinayeti https://www.ustayazar.com/bir-gunde-3-kadin-cinayeti https://www.ustayazar.com/bir-gunde-3-kadin-cinayeti Wed, 30 Dec 2020 16:24:14 +0300 ik 2020 ÖZET https://www.ustayazar.com/2020-ozet https://www.ustayazar.com/2020-ozet Sat, 26 Dec 2020 21:58:55 +0300 ik Hayattan Daha Fazla Keyif Almanızı Sağlayacak Yöntem: Dopamin Detoksu https://www.ustayazar.com/hayattan-daha-fazla-keyif-almanizi-saglayacak-yontem-dopamin-detoksu https://www.ustayazar.com/hayattan-daha-fazla-keyif-almanizi-saglayacak-yontem-dopamin-detoksu Neden kendimizi sosyal medyada saatler geçirirken buluyor, ancak aylardır okumayı planladığımız o kitaba elimizi bir türlü uzatamıyoruz?

Neden yapacağımız onca iş varken hepsini erteleyip gün boyu telefon başında sosyal medyada dolaşıyoruz?

Yapılan araştırmalar beyindeki bir kimyasalın tercihlerimiz üzerinde ciddi bir etkisi olduğunu kanıtlıyor: DOPAMİN.

Peki bu hormon ne yapıyor?

Dopamin, bir nörotransmitterdir. Nörotransmitterler, beyindeki nöronlar arası iletişimi sağlayan, “haberci” olarak nitelendirebileceğimiz kimyasallardır. Bu madde bedenimizin ve ruhumuzun  en kıvrak yerlerinde  görev alıyor. Kan basıncını ayarlıyor , hareket etmemizi  sağlıyor  ve tansiyonumuzu yönetiyor. Hatta  sadece  bedenimizin değil,  hayatımızın da tansiyonunu ayarlıyor. Hafızamızı korumanın,bir şeyler öğrenmemizin ,rahat uyuyabilmemizin, bir soruna  çözüm bulabilmemizin  de yolu dopaminden geçiyor.

Buraya kadar her şey çok güzel: Ortada bize keyif veren ve o  keyfe doğru bizi motive eden bir kimyasalımız var. Ancak dopamin aynı zamanda da  bir haz maddesi. Sonunda bir ödül elde edeceğimiz,haz duyacağımız  her aktivite sonrasında, bu hormon beynimizde yüksek düzeyde salgılanmaya başlıyor.

Beyin, bir ödül beklentisi içinde olduğu zaman dopamin salgılar.

Bunlar bizi kısa vadede mutlu etse de, uzun vadede ruhsal bir tatminsizliğe yol açarak  bizi  gerçek anlamda fayda sağlayacağımız eylemlerden uzaklaştırıyor.

San Francisco'da yaşayan psikiyatrist Dr. Cameron Sepah ise "dopamin detoksu" terimini ortaya atan uzman. Dr. Sepah, "The Definitive Guide to Dopamine Fasting 2.0: The Hot Silicon Valley Trend" isimli makalesinde, çok fazla tekrarladığımız için canımızı sıkan, okul/iş performansımızı etkileyen, bağımlılık yarattığını düşündüğümüz aktiviteleri kontrol altına almak için dopamin detoksu uygulayabileceğimizi belirtiyor.Bir Silikon vadisi trendi olan  Dopamin Detoksunun kuralları çok net. Günlük hayatımızda artık çok normaleştirdiğimiz  yüksek dopamin içeren aktiviteleri bir süreliğine  kısıtlamak.

Bu makalede önerilen detoks zamanları aşağıdaki gibi:

  • Gün sonu 1-4 saat arası
  • 1 haftasonu günü (Cumartesi ya da Pazar)
  • Her 3 ayda bir haftasonu
  • Her yıl bir hafta                    

uygulayabileceğinizi söylüyor.

Şayet yaşantınızda sizi rahatsız eden davranışı azaltmak ve ruhsal tatmininizi arttırmak istiyorsanız, dopamin detoksu ile bu aktiviteleri daha kontrollü ve bilinçli bir şekilde gerçekleştirebilirsiniz. Unutmayın sosyal medyadan tamamen uzaklaşmak, hiç dizi seyretmemek ya da magazinsel hiçbir şeyle uğraşmamak çözüm olamaz, işin özü bu eylemleri dengeli yapabilmek, dozunu kaçırmamak.

]]>
Tue, 15 Dec 2020 13:47:15 +0300 ik
Dünyadaki En Zengin 10 Mühendis https://www.ustayazar.com/dunyadaki-en-zengin-10-muhendis https://www.ustayazar.com/dunyadaki-en-zengin-10-muhendis Fri, 11 Dec 2020 13:56:06 +0300 ik İşinize Yarayacak Chrome Eklentileri https://www.ustayazar.com/isinize-yarayacak-chrome-eklentileri https://www.ustayazar.com/isinize-yarayacak-chrome-eklentileri Fri, 11 Dec 2020 13:21:49 +0300 ik Saçma Web Siteleri https://www.ustayazar.com/stres-atmak-icin-websiteleri https://www.ustayazar.com/stres-atmak-icin-websiteleri Wed, 09 Dec 2020 16:11:17 +0300 ik Eğlenceli WebSiteler https://www.ustayazar.com/eglenceli-websiteler https://www.ustayazar.com/eglenceli-websiteler Mon, 07 Dec 2020 16:12:21 +0300 ik Google Hileleri https://www.ustayazar.com/google-hileleri https://www.ustayazar.com/google-hileleri Sat, 05 Dec 2020 17:11:09 +0300 ik Dünya Kadın Hakları Günü https://www.ustayazar.com/dunya-kadin-haklari-gunu https://www.ustayazar.com/dunya-kadin-haklari-gunu "DÜNYADA HER ŞEY KADININ ESERİDİR."

Atatürk yeni neslin yetişmesi ve eğitiminde birinci rol oynayan Türk toplumunda Türk kadınına çok önem vermiştir. 5 Aralık 1934 yılında Ulu Önder Atatürk öncülüğünde Türk kadınlarına seçme ve seçilme hakkı verildi. O tarihten bu yana 5 Aralık, Dünya Kadın Hakları Günü olarak kutlanıyor ve temelini Olympe de Gouges'un 1791'deki Kadın ve Kadın Yurttaş Hakları Bildirgesi'nden alıyor. Bildirgede kadınların hukuki, politik ve sosyal alanda erkeklerle eşit kılınması gereği anlatılıyor.

Bu anlamlı gün kadın ile ilgili sorunların dile getirilmesi, bu konudaki farkındalığın yaratılması açısından çok önemlidir. Çağdaş, demokratik, ileri bir toplum için kadınların güçlendirilmesi ve cesaretlendirilmesi, söz sahibi olmaları, tüm alanlarda eşit fırsat olanaklarından faydalanmaları çok büyük önem taşımaktadır.

5 Aralık 1934'de Türkiye Cumhuriyetinde kadınlara seçme ve seçilme hakkı tanınırken o dönemde Avrupa'daki bazı gelişmiş ülkelerde bile kadınların bu hakkı bulunmuyordu. Seçme ve seçilme hakkına Fransa'da kadınlar 1944, İtalya'da 1945, Yunanistan'da 1952, Belçika'da 1960 ve İsviçre'de 1971 yılında kavuştular.

Bu çok önemli devrim ile beraber Türkiye'de sayısız ülkeden çok daha önce kadınlara seçme ve seçilme hakkı verilmiş oldu.

]]>
Sat, 05 Dec 2020 13:33:14 +0300 ik
Dünya Mühendisler Günü https://www.ustayazar.com/dunya-muhendisler-gunu https://www.ustayazar.com/dunya-muhendisler-gunu Sat, 05 Dec 2020 13:14:51 +0300 ik SuperCook https://www.ustayazar.com/supercook https://www.ustayazar.com/supercook Fri, 04 Dec 2020 17:09:22 +0300 ik EN BÜYÜK ENGEL SEVGİSİZLİKTİR https://www.ustayazar.com/en-buyuk-engel-sevgisizliktir https://www.ustayazar.com/en-buyuk-engel-sevgisizliktir Birleşmiş Milletler tarafından engellilerin toplumsal yaşama tam ve diğer bireylerle eşit katılım sağlanmalarına ilişkin çalışmalar yürütülmüştür. Bu kapsamda engellilerin sorunlarına dikkat çekmek ve onları daha iyi anlayabilmek için 3 Aralık, 'Uluslararası Engelliler Günü' olarak ilan edilmiştir. Ülkemizde de çeşitli etkinlikler düzenlenerek eğitim, sağlık, çalışma hayatı gibi alanlarda fırsat eşitliği sağlanması ve farklılıklara saygı gösterilmesi, mekânsal erişim yanında teknoloji ve bilgiye erişimin bu bireyler için ne kadar önemli olduğuna dikkat çekilerek toplumsal farkındalık oluşturulması amaçlanmıştır.

Unutmayalım ki engellilik birey ve ailesi için zorlu yaşam koşullarını beraberinde getirmekte ve onların yaşadığı sorunlarla baş etmeleri sürecinde bizlere görevler düşmektedir. Bu nedenle her alanda onların yaşamlarını kolaylaştırmak, yılın her günü onları anlamak için her gün birlikte çalışalım.

           

UNUTMAYIN HER İNSAN BİR ENGELLİ ADAYIDIR.

]]>
Thu, 03 Dec 2020 11:32:09 +0300 ik
Neden LinkedIn Kullanmalıyız? https://www.ustayazar.com/neden-linkedin-kullanmaliyiz https://www.ustayazar.com/neden-linkedin-kullanmaliyiz Wed, 02 Dec 2020 12:27:03 +0300 ik Çocuk Hakları https://www.ustayazar.com/cocuk-haklari https://www.ustayazar.com/cocuk-haklari Wed, 02 Dec 2020 11:03:24 +0300 ik UEFA Şampiyonlar Ligi'nde İlk Kez Bir Kadın Hakem https://www.ustayazar.com/uefa-sampiyonlar-liginde-ilk-kez-bir-kadin-hakem https://www.ustayazar.com/uefa-sampiyonlar-liginde-ilk-kez-bir-kadin-hakem STEPHANIE FRAPPART

                             

UEFA'nın internet sitesinde yer alan bilgiye göre, Şampiyonlar Ligi G Grubu'nda 2 Aralık Çarşamba günü oynanacak Juventus-Dinamo Kiev maçını Stephanie Frappart yönetecek. UEFA Şampiyonlar Lig tarihinde düdük çalan ilk kadın hakem olacak. Frappart, geçen yıl Liverpool ile Chelsea arasında oynanan UEFA Süper Kupa maçını yöneterek tarihe geçmişti. 

36 yaşındaki hakem bu sezon UEFA Avrupa Ligi’nde 2’si grup olmak üzere 3 maç yönetti. Frappart ayrıca Fransa Ligue 1’de 5, Ligue 2’de 2 ve UEFA Uluslar Ligi’nda 1 maçta düdük çaldı.

Bu dünyada kadınlara verilen değerin arttığını görmek hepimiz için sevindirici bir haber. Dileriz ki bundan sonra da kadınlara verilen değer artmaya devam eder. Birçok kadının başarısı dünyamızda arka plana atılsa da bu başarılar bitmeyecek. Bitecek olan şey kadına yönelik şiddet olmalıdır. 

]]>
Wed, 02 Dec 2020 10:06:47 +0300 ik
Kadına Yönelik Şiddetle Mücadele https://www.ustayazar.com/kadina-yonelik-siddetle-mucadele https://www.ustayazar.com/kadina-yonelik-siddetle-mucadele Kadına yönelik şiddet, toplumsal hayatın farklı alanlarında kadınların yaşadığı ayrımcılığın en belirgin göstergelerinden birisidir.

                                                                        

      

Türkiye’de geride bıraktığımız senenin en çok tartışılan gündemlerinden biri hiç şüphe yok ki kadına yönelik şiddet ve görünürlüğü gittikçe artan şiddetin farklı nedenleriydi. Kadına yönelik şiddet, cinayetler gibi vakalarla şiddetin vicdanları rahatsız eden görünümlerinin beraberinde, araştırmaların ortaya koyduğu oranlarla da dikkati çekti. Farklı araştırmalar, Türkiye’de her üç kadından birinin hayatlarının bir döneminde fiziksel ve/ya da cinsel şiddete maruz kaldığını ortaya koydu. Geçtiğimiz yıl bir yanda kadına yönelik şiddetle mücadeleye yönelik yasal düzenlemeler tartışılırken, yüzlerce kadın öldürüldü, yine yüzlerce kadın kendilerine yönelik şiddet suçlarının mağduru oldu.

Kadına yönelik şiddetle ilgili düzenli derlenmiş verilerin olmayışı, kadına yönelik şiddetin artıp artmadığı konusunda kısıtlı bulgular sunsa da rakamların yüksekliği kadına yönelik şiddetin yapısal dinamiklerden beslenen çok yönlü toplumsal bir sorun olduğunu gözler önüne sermekte. Bu bağlamda, kadına yönelik şiddetin boyutlarının anlaşılması, Türkiye özelinde kadına yönelik şiddetin toplumsal cinsiyet eşitsizliğine dayalı yönlerinin analiz edilmesini gerekli kılıyor. Bunun beraberinde ulusal ve global yasal düzenlemelerin değerlendirilmesi ve şiddetin farklı toplumlardaki görünümlerine dair karşılaştırmalar da bir hayli önem kazanıyor.

Kadın cinayetleri Türkiye'de, 2000'li yıllarda geçmiş yıllara göre büyük artış göstermiştir. 474 kadının öldürüldüğü 2019 yılı, ülkede son 10 yılda en fazla kadının öldürüldüğü yıl olmuştur. 2020 yılı Ocak ve Şubat aylarında toplam 49, Mart ayında 29 kadın öldürülmüştür. Suçluların işledikleri suçu normalleştirmek adına öne sürdükleri başlıca gerekçeler arasında; kadının ayrılık talebi, namus, aldatma-aldatılma, kıskançlık ön plana çıkmaktadır.

2019 Kadın, Barış ve Güvenlik Endeksi araştırmasına göre; 167 ülke arasından kadınlar için hayat kalitesinin en yüksek olduğu ülke Norveç olurken, Türkiye 114. sırada yer almıştır. Küresel Cinsiyet Eşitsizliği raporuna göre de Türkiye 153 ülke arasından 130. olmuştur.

Bu konu hakkında daha birçok detay, istatistikler ve bilgiler verilebilir. Fakat burada özellikle değinilmek istenen nokta bu yaşananlara dur diyebilmektir. Eğer senin, bir yakınının ya da tanımadığın birinin başına böyle bir durum gelirse susma, harekete geç.

Adalet Bakanlığı'ndan Kadına Yönelik Şiddetle Mücadelede Yeni Uygulamalar 

]]>
Tue, 01 Dec 2020 21:43:16 +0300 ik