ŞEKER DİYETİ NEDİR ? NASIL YAPILIR ? NE YENİR ?

ŞEKER DİYETİ NEDİR ? NASIL YAPILIR ?

      Şeker diyeti 21 gün boyunca hiçbir şekilde şeker tüketilmemesi ile yapılır. 21 gün boyunca şekerin her türünden uzak durulması gerekir.

      Bu zayıflama yönteminde şekerden tamamen uzak durulmalıdır. Yaşamdan şeker çıkarılarak vücudun daha sağlıklı olması hedeflenir.

      Özellikle de bu davranışın kabul edilmesi için o davranışın alışkanlık haline gelmesi gerekir. Şeker diyeti hızlı bir şekilde kilo verilmesini sağlar. 

21 Gün Şekersiz Diyet Nasıl Yapılır ?

21 gün şekersiz diyette tüketilmesi gerekli ve tüketilmemesi gerekli olan besinler belirlenmiştir.

Diyette kesinlikle yasak olan bazı gıdalar bulunuyor. Bu yasaklı gıdalardan kesinlikle uzak durulması gerekir.

21 gün şekersiz diyet yapılırken kesinlikle aç kalınmamalıdır. O nedenle beslenme listesinde yer alan tüm öğünlerde gıda tüketilmelidir.

Diyeti uygulayan kişiler tükettikleri her şeyin içeriğini de bilmelidir.

Bu nedenle 21 gün şekersiz diyet için tüketilecek besinleri iyi seçmek gerekir.

En önemlisi de 21 gün şekersiz diyette bol bol su tüketilmelidir.

21 Gün Şekersiz Diyette Ne Yenir ?

Daha çok hayvansal proteinler tüketilmesi gerekir.

Özellikle az yağlı et, balık, tavuk, süt, kefir, yoğurt ve peynir gibi gıdalar tüketilebilir.

Bunun yanı sıra kuru fasulye, nohut, mercimek gibi baklagiller de tüketilebilir.

Bu diyet sürecinde çavdar ekmeği, siyez unlu ekmek, kinoa ve karabuğday gibi çok sayıda tahıl ürünü tüketilebilir.

Baharatlar, bal, pekmez, bitter çikolata tüketilebilecek ürünler arasındadır.

Su, çay, bitki çayları, kahve gibi sıvı ürünler de rahatlıkla tüketilebilir.